정보가 넘쳐나고 어떤 게 맞는지 혼란스러워 물어봅니다.
체중관리를 목적으로 하는 성인식사에 현미 불려서 해먹으면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
현미 좋은가요?
잡곡밥 조회수 : 776
작성일 : 2025-05-19 14:32:08
IP : 121.140.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 체중관리
'25.5.19 3:13 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글하려면 쌀 자체를 적게 먹는게 방법이죠
현미는 백미와 혈당을 느리던 빠르던 올리는폭은 똑같기 때문에 굳이 찾아먹지먹지 않아도 돼요 오히려 잔류농약 껍질에있는 항영양소(영양흡수를 막는성분)등과 소화불량 문제로 백미보다 못해요
당뇨인들이 혈당 느리게 올린다는 이유로 먹긴 하는데 운동으로 빠르게 혈당 떨어트릴 필요 없는것 하나는 좋다고 생각할수 있지만
혈당스파이크가 진짜 문제되는게 맞는지부터 사실 고려해볼 여지가 있어서 아무튼
다이어트 목적이라면 굳이 입니다2. 체중관리
'25.5.19 3:16 PM (121.136.xxx.30)하려면 쌀 자체를 적게 먹는게 방법이죠
현미는 백미와 혈당을 느리던 빠르던 올리는폭은 똑같기 때문에 굳이 찾아먹지 않아도 돼요 오히려 잔류농약 껍질에있는 항영양소(영양흡수를 막는성분)등과 소화불량 문제로 백미보다 별로예요
당뇨인들이 혈당 느리게 올린다는 이유로 먹긴 하는데 운동으로 빠르게 혈당 떨어트릴 필요 없는것 하나는 좋다고 생각할수 있지만
혈당스파이크가 진짜 문제되는게 맞는지부터 사실 고려해볼 여지가 있어서 아무튼
다이어트 목적이라면 굳이 입니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1710600 | SKT 가입자 전원 털려… 3년 前부터 해킹 공격 13 | ㅇㅇ | 2025/05/20 | 2,839 |
| 1710599 | 지난 대선때는 너무 화가나서 4 | ㅓㅎㅎㄹ | 2025/05/20 | 953 |
| 1710598 | 가수 뺨치게 노래 잘하는 남배우 20 | !! | 2025/05/20 | 3,409 |
| 1710597 | 우와~ 이렇게도 생각하는구나 3 | 이뻐 | 2025/05/20 | 1,510 |
| 1710596 | 아주머니 릴스 특징이래요 ㅋㅋㅋ 20 | ㅋㅋㅋ | 2025/05/20 | 6,056 |
| 1710595 | ‘중국 간첩 99명 체포 허위보도’...스카이데일리 기자, 구속.. 18 | ㅅㅅ | 2025/05/20 | 2,907 |
| 1710594 | 정수기 냉온수만, 아니면 얼음도 되는걸 할지 13 | 선택 | 2025/05/20 | 1,655 |
| 1710593 | 귤 고수님들 도와주세요! 5 | 감귤 | 2025/05/20 | 829 |
| 1710592 | 혼자 외출 했을때는 뭐드시나요? 19 | 식사 | 2025/05/20 | 3,087 |
| 1710591 | 일본, 출국세 증가 검토... 3~5배 정도 6 | .. | 2025/05/20 | 1,408 |
| 1710590 | 고등아이인데 이런 경우도 있나요? 2 | 요즘 | 2025/05/20 | 1,127 |
| 1710589 | 햇감자 소진중.. 고등어감자조림 했는데 너무 맛있어요 12 | .. | 2025/05/20 | 2,242 |
| 1710588 | 5/20(화) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/05/20 | 491 |
| 1710587 | 결혼 앞두고 이마보톡스한 게 잘못 됐어요 12 | 급해요 | 2025/05/20 | 5,775 |
| 1710586 | 딸기는 이제 끝났나봐요.. 6 | ㅅㅈ | 2025/05/20 | 1,965 |
| 1710585 | 살림이 재밌는 주부님들 계세요? 4 | 살림 | 2025/05/20 | 1,311 |
| 1710584 | 마늘 뽀개는 도구 있을까요? 19 | ..... | 2025/05/20 | 1,479 |
| 1710583 | 휴롬 신형 사용하는분들 어떤가요? 1 | .. | 2025/05/20 | 640 |
| 1710582 | 기안만큼만 살았으면... 25 | ........ | 2025/05/20 | 5,141 |
| 1710581 | 어제 식당 돌싱커플, 시끄러워 죽는 줄이요 8 | 조용!조용!.. | 2025/05/20 | 2,952 |
| 1710580 | 이재명 전과4범 그 진실은? 22 | 그것이 알고.. | 2025/05/20 | 1,021 |
| 1710579 | 피고 지금 잡니까? 7 | ........ | 2025/05/20 | 1,991 |
| 1710578 | 배드뱅크 어떻게 생각하세요? 4 | .... | 2025/05/20 | 836 |
| 1710577 | 기분이 좀 그러네요 2 | 어떻게 할까.. | 2025/05/20 | 542 |
| 1710576 | 코엑스 볼거리 추천해주세요 | 미국인 | 2025/05/20 | 557 |