정보가 넘쳐나고 어떤 게 맞는지 혼란스러워 물어봅니다.
체중관리를 목적으로 하는 성인식사에 현미 불려서 해먹으면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
현미 좋은가요?
잡곡밥 조회수 : 813
작성일 : 2025-05-19 14:32:08
IP : 121.140.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 체중관리
'25.5.19 3:13 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글하려면 쌀 자체를 적게 먹는게 방법이죠
현미는 백미와 혈당을 느리던 빠르던 올리는폭은 똑같기 때문에 굳이 찾아먹지먹지 않아도 돼요 오히려 잔류농약 껍질에있는 항영양소(영양흡수를 막는성분)등과 소화불량 문제로 백미보다 못해요
당뇨인들이 혈당 느리게 올린다는 이유로 먹긴 하는데 운동으로 빠르게 혈당 떨어트릴 필요 없는것 하나는 좋다고 생각할수 있지만
혈당스파이크가 진짜 문제되는게 맞는지부터 사실 고려해볼 여지가 있어서 아무튼
다이어트 목적이라면 굳이 입니다2. 체중관리
'25.5.19 3:16 PM (121.136.xxx.30)하려면 쌀 자체를 적게 먹는게 방법이죠
현미는 백미와 혈당을 느리던 빠르던 올리는폭은 똑같기 때문에 굳이 찾아먹지 않아도 돼요 오히려 잔류농약 껍질에있는 항영양소(영양흡수를 막는성분)등과 소화불량 문제로 백미보다 별로예요
당뇨인들이 혈당 느리게 올린다는 이유로 먹긴 하는데 운동으로 빠르게 혈당 떨어트릴 필요 없는것 하나는 좋다고 생각할수 있지만
혈당스파이크가 진짜 문제되는게 맞는지부터 사실 고려해볼 여지가 있어서 아무튼
다이어트 목적이라면 굳이 입니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791466 | 삼전 천정도 사도 되나요? 16 | ..... | 2026/02/03 | 5,255 |
| 1791465 | 소피마르소는 예쁘게 늙어가네요 7 | ᆢ | 2026/02/03 | 4,939 |
| 1791464 | 시모 사이는 참 힘들다 3 | 40대 후반.. | 2026/02/03 | 2,162 |
| 1791463 | 주식 투자금액 쫌쫌따리 커지네요 3 | dd | 2026/02/03 | 2,497 |
| 1791462 | 배민이 늦어서 속터집니다 7 | ... | 2026/02/03 | 1,218 |
| 1791461 | 그알 정신과의사요 5 | .. | 2026/02/03 | 3,801 |
| 1791460 | 정장 옷입으면 사야한다고 6 | ㅇ | 2026/02/03 | 2,392 |
| 1791459 | 이호선 상담소 3 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2026/02/03 | 4,338 |
| 1791458 | 27년 만에 다시 시작했던 주식 ㅋㅋ 4 | 그그그 | 2026/02/03 | 4,185 |
| 1791457 | 조선호텔 김치 드시는 분만요~ 핫딜 4 | .. | 2026/02/03 | 1,916 |
| 1791456 | 남편이 ai라고 우겨서 싸웠대요 ㅋㅋㅋㅋ | .... | 2026/02/03 | 2,653 |
| 1791455 | 2.9 일만 지나면 사람 살만한 날씨 되겠어요.. 4 | 휴 | 2026/02/03 | 2,004 |
| 1791454 | 18억짜리 분양 받았는데 본인 돈 하나없이 가능해요? 7 | 이해가 | 2026/02/03 | 3,368 |
| 1791453 | 조민의 동양대 표창장이 의전원 입시에 쓰였다네요 68 | ㄹㄹ | 2026/02/03 | 8,503 |
| 1791452 | 국민연금 임의납부 금액 10프로나 올랐네요 10 | ... | 2026/02/03 | 3,897 |
| 1791451 | 겸상의 의미 3 | .. | 2026/02/03 | 1,086 |
| 1791450 | 요새 드립커피 빠져있는데 추천부탁드립니다 10 | .. | 2026/02/03 | 1,514 |
| 1791449 | 나이가 들면 먹을 때 소리가 더 나게 되나요? 5 | 나이 | 2026/02/03 | 1,470 |
| 1791448 | 주식 안하는 사람도 있나요? 6 | 숲 | 2026/02/03 | 3,901 |
| 1791447 | 청와대 참모진 다주택자 12명이상 32 | 다주택자 | 2026/02/03 | 2,917 |
| 1791446 | 자랑스런 보수? 얼굴 공개해줍시다 6 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 1,299 |
| 1791445 | 인생이 짧다는게 3 | ㅓㅗㅎㄹ | 2026/02/03 | 3,300 |
| 1791444 | 이정부 홧팅 4 | ㅇ | 2026/02/03 | 805 |
| 1791443 | 남편이 막 버려요 3 | 새싹 | 2026/02/03 | 3,518 |
| 1791442 | 극한84에서 8 | 기안 | 2026/02/03 | 2,465 |