82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

한시간 반정도 걸었는데 무릎이 시큰거려요

질문 조회수 : 1,769
작성일 : 2025-05-18 18:30:37

몇년간  집근처를 매일 30~40분간 걷기해왔어요

걷기전용길이라 바닥이 우레탄으로되어있어 편하게 걸었죠ㆍ

얼마전 친구와 부산역 뒤쪽 수변공윈에서 남포동까지 걸어가서 점심먹고 대청동에서 버스타고  부산역에 내려 저는 북항주차장에서 차몰고 집으로 왔거든요ㆍ자고 일어나니 무릎이 시큰하니 뭔가 불편하네요ㆍ따끔거리기도 하구요

이거 너무 무리해서 많이 걸은거 아닌가요?

만이천보정도 걸었더라구요

친구는 무릎에 테이핑을  했어서 그런지 멀쩡하다고 하네요

 

 

 

IP : 118.235.xxx.124
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.5.18 6:34 PM (223.38.xxx.39)

    저도 그래서 병원가려고요
    관절염초기 아닐지ㅜ

  • 2. ㅌㅂㄹ
    '25.5.18 6:35 PM (117.111.xxx.179)

    연속해서 걷지 말고 좀 쉬엄쉬엄 나눠서 걸으세요

  • 3. 원글
    '25.5.18 6:40 PM (118.235.xxx.124)

    2번 정도 쉬었고 쉬엄쉬엄 걸었어요

  • 4. ......
    '25.5.18 7:01 PM (211.234.xxx.164)

    몇살이셔요?
    따끔 시큰 모두 초기 증세예요
    좀 무리 하셨나보네요.
    많이 걸어서 무리된것같으면 당일에 냉찜질하면 도움되요. 소염제젤 바르구요.

  • 5. 질문
    '25.5.18 7:10 PM (118.235.xxx.28)

    60살 입니다ㆍ평소에 걸어왔어도 무리가 되는군요

  • 6. .....
    '25.5.18 7:15 PM (112.166.xxx.103)

    60이면.퇴행성관절염이 올때죠
    운동과 무관하게도요

  • 7. 저는
    '25.5.18 7:30 PM (118.46.xxx.100)

    슬로우조깅 유행이라서 조금 뛰었더니 바로 시큰거리네요ㅜ

  • 8. ..
    '25.5.18 7:31 PM (111.171.xxx.196)

    병원에서 아플때까지는 걷지 말라고 해요

  • 9. 아이고
    '25.5.18 8:39 PM (180.70.xxx.42)

    중년이후엔 하루 딱 6천보 정도가 좋대요.
    예를들어 6천보와 8천보 운동 효과가 같다고..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1714642 저의 토론회 시청 소감 6 ... 2025/05/19 1,333
1714641 윤석열 너무 놀라워요~~!! 8 ㅇㅇㅇ 2025/05/19 3,576
1714640 홍준표 페북 파란색으로 바꿨던데... 10 ..... 2025/05/19 2,200
1714639 매불쇼 최욱 어제 토론회 각후보 평가 10 4무 2025/05/19 4,733
1714638 할줌마라는게 왜 있는지 경험함 21 봄봄 2025/05/19 5,992
1714637 조국혁신당, 이해민, SK 해킹 사태 책임 밝히기… 1 ../.. 2025/05/19 840
1714636 지귀연은 통통해본적이 없다 저 사진은 지귀연 아니다 3 2025/05/19 3,471
1714635 생강캡슐 이나 생강 진액 추천 부탁드립니다. 7 캡슐 2025/05/19 661
1714634 인천공항면세점 셀린느백가격 3 헤이헤이 2025/05/19 2,116
1714633 조선간장에 흰곰팡이 4 ㅇㅇ 2025/05/19 1,077
1714632 음식을 꼭꼭 오래 씹어먹을 수 있는 방법 없을까요? 11 ... 2025/05/19 1,387
1714631 남녀 갈라치기해서 세력 모은건 누구? 9 시끄러인마 2025/05/19 679
1714630 조희대ㅜ지귀연 1 희대의지귀 2025/05/19 1,312
1714629 독재정권 시절에는 대법원 판사를 고문도 했음. 2 에어콘 2025/05/19 592
1714628 계시판에 주기적으로 올라오는 양준일 근황 14 ㅡ000 2025/05/19 3,296
1714627 40대초 겨우 살 뺏는데요 7 ㅇㅇ 2025/05/19 3,395
1714626 SK악성코드 이미 3년전에 설치한거래요 7 ..... 2025/05/19 2,726
1714625 양압기 처방 받으려면 총 얼마나 들까요? ... 2025/05/19 673
1714624 진짜 열흘 뒤면 사전투표 시작이네요 2 .. 2025/05/19 412
1714623 방금 공개된 룸사진중 두번째 사진이요 24 궁금 2025/05/19 16,208
1714622 평일 아침 8시 고터역에서 공항쪽 9호선 2 지하철 2025/05/19 525
1714621 현미 좋은가요? 1 잡곡밥 2025/05/19 636
1714620 50대 반지 13 2025/05/19 2,607
1714619 사범대 졸업하면 임용 없이 기간제 교사 가능한가요? 7 대학 2025/05/19 2,372
1714618 지귀연 직무배제 하라! 8 특검하라 2025/05/19 1,137