지나친 당분이 당뇨나 염증을 유발한다고 하는데
특히 관절에도 나쁜 영향을 주나요?
제가 우울감과 스트레스 때문에 최근 수년간 당분섭취를 많이 했어요.
단주도 큰 원인 중 하나구요.
그러다보니 특히 나빠진곳은 없는거 같은데( 겉으로 나타나지 않아서 모르는걸수도 있겠죠)
허리, 무릎, 어깨 등등 관절들이 자주 아파요.
매일매일 조금씩 나빠지는 기분이 드네요.
단거를 안먹던 시절과 비교해보면 분명 차이가 나요.
아..달달한거
술끊는거 보다 더 힘드네요.
정말 먹고 싶다면 부디 식후에는 피하세요.
밥 잘 안먹고 케잌,달달한 커피 잘먹고 먹자마자 누워서 한숨 자는 빼빼마른 여인이 당뇨와 전쟁을 치르는 경우도 있어요.
당지수만 놓고 보면 블루베리랑 라면이나 비슷한데 블루베리는 당부하 면에서는 라면보다 안전해요. 아무튼 흔히 달달하다고 하는 음식이 정크푸드인 경우가 많으니 문제겠죠.
나이들수록 점점 약해지는데 나이가 같고 엑스레이상 관절 상태가 비슷해도 통증과 활동능력이 다른이유가 바로 근육의 힘이더라구요.
뼈주변, 관절주변근육을 키워야하는데 이건 무슨 보조제나 약으로도 안되고 본인이 잘 먹고 운동을 해야해요.
문제는 잘 먹는다는 기준으로 볼때 달달한 정크푸드는 근육강화를 위해 몸의 에너지를 보내는것을 방해해요
그렇게 떠돌던 에너지가 염증반응을 일으키고 몸이 여기저기 아프게 되는....
당지수와 당부하만 놓고 보면 당부하가 더 중요하다고 하네요. 블루베리와 라면이 당지수가 비슷하다면 당부하는 라면이 월등하게 높다구요.
정말 너무너무 단것이 먹고 싶다면 우선 전분없는 야채류 많이 먹고 식후에 바로 단거 먹는건 피해야 하는데 단거 땡기는 사람들이 대부분 식후 디저트로 찾곤 하죠.
그래도 너무너무 먹고 싶다면 식후에 한잔 드시고 30분이상 땀나게 유산소나 근력운동 추천해요.
지금 관절염으로 무릎에 물이 차서 주사 맞고 있는데
당부하 댓글 감사합니다.
찻댓님 조언 명심할게요.감사합니다
이른바 당독소요 이것땜에 염증질환이 늘어나는거 맞아요
올리브유 많이 드시고 단맛을 줄여요
가공식품보다 차라리 꿀을 드심이
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1710592 | 대딩 아들 한심해 죽겠어요 10 | 한숨 | 2025/05/22 | 5,102 |
| 1710591 | "파면된 대통령은 경호 제외"…혁신당, 법안 .. 27 | 파면 | 2025/05/22 | 3,957 |
| 1710590 | 영화 신명 5월 28일 개봉 방해 압력 있다고 합니다 5 | 개봉관 | 2025/05/22 | 1,649 |
| 1710589 | 2인가족에 비숑강아지 패밀리인데 1 | ᆢ | 2025/05/22 | 1,180 |
| 1710588 | 팔찌 뭐살까요 6 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 2,314 |
| 1710587 | 강원도 여행지 추천 좀 해주세요 11 | 여행 | 2025/05/22 | 1,827 |
| 1710586 | 함익병이 또.jpg 18 | 접대라는건가.. | 2025/05/22 | 6,740 |
| 1710585 | 대형마트에서 찾은 좋은 된장 간장.. 38 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 5,991 |
| 1710584 | 회사 다니다가 나와서 새로운 걸 시도했는데 3 | 음음 | 2025/05/22 | 1,570 |
| 1710583 | 박빙일거에요 7 | ... | 2025/05/22 | 2,309 |
| 1710582 | 햄튼 쓰시는분..눌러붙으면 수명 다한건가요?ㅜㅜ 1 | ... | 2025/05/22 | 661 |
| 1710581 | 34평 정도 거실에 에어컨 3 | 에어컨 | 2025/05/22 | 1,022 |
| 1710580 | 내향형이신 분들께 질문이 있어요. 12 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 2,603 |
| 1710579 | 김혜경 선거운동 16 | 글지웠네요 | 2025/05/22 | 3,010 |
| 1710578 | 전재산 390만원 이재명 장남, 삼청각에서 결혼한다는데 37 | ... | 2025/05/22 | 12,771 |
| 1710577 | 셀트리온 주주님들 계십니까? 1 | 동참합시다 .. | 2025/05/22 | 1,340 |
| 1710576 | 이준석 단일화 안한다에 의원직 걸수있냐 5 | 단일화 | 2025/05/22 | 1,387 |
| 1710575 | 국짐은 대선이고 뭐고 3 | 그냥 | 2025/05/22 | 792 |
| 1710574 | 배우 이미숙님 유튜브 봤는데 5 | 늘봄이 | 2025/05/22 | 4,841 |
| 1710573 | 오이지 짤순이 8 | .. | 2025/05/22 | 1,963 |
| 1710572 | 제이미맘 말투요 5 | ㅎㅎ | 2025/05/22 | 3,276 |
| 1710571 | 제주도 중학교에서 40대 교사 숨진 채 발견 3 | 아직도학부모.. | 2025/05/22 | 5,777 |
| 1710570 | 국짐지지하는 사람들 솔직히 5 | ㅎ | 2025/05/22 | 801 |
| 1710569 | 일체형 세탁건조기 좋나요? 11 | 세탁건조기 | 2025/05/22 | 3,454 |
| 1710568 | 지금은 가짜뉴스 전성시대 3 | ㅇ | 2025/05/22 | 499 |