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자유게시판

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다이어트 식단에 파스타 좋네요

..... 조회수 : 2,421
작성일 : 2025-05-16 14:13:06

요즘 다이어트중인데 3주에

4키로 뺐어요 평균키고

57에서 53됐는데

운동은 거의 안하고 생활운동 정도

다이어트 기간에 운동하면 저는 식욕이 폭주하더라구요.

다이어트 첫날부터 샐러드볼에 야채들과 아보카도와

삶은 계란, 블루베리

발사믹 + 올리브오일

이건 3주 내내 똑같이 먹고

파스타면을 70g 정도 삶아서

그날 그날 땡기는 걸로 해먹었어요

오일 파스타

불고기 파스타

토마토 파스타

김치 파스타

냉 파스타

크림커리 파스타

쭈꾸미 파스타 등등

그냥 먹고싶은거 창작해서 죄다 파스타로 만들어 먹었어요.

파스타면이 100% 듀럼밀이라 혈당을 올리지 않는다해서

탄수화물을 너무 안 먹으면 폭식오고 

배가 금방 꺼져서 

파스타를 다이어트 식단에 넣었더니

질리지도 않고 저는 쫀득한 파스타면 식감을 좋아해서 그런지 저한테는 잘 맞는 다이어트식단 같아요

 

 

 

IP : 211.235.xxx.94
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '25.5.16 2:20 PM (118.235.xxx.130)

    한식을 하루에 한 끼만 먹어요
    파스타 삶아서 올리브유 뿌려두고 냉장실에 두고 그때그때 꺼내 먹기도 꽤 먹을만 해요
    맛보다는 간편? 건강식 느낌인데 알 덴테로 삶은 거보다 좀 불어 있으니 소화도 더 잘 돼요

  • 2. ....
    '25.5.16 2:25 PM (211.36.xxx.163)

    저도 1일 1파스타 하는데
    한끼에 150그램씩 먹어서
    살이 안빠지나 봅니다. 또르륵...

  • 3. ...
    '25.5.16 2:27 PM (175.196.xxx.78)

    오 좋네요!! 파스타 다이어트
    이런 분들 너무 좋아요~ 지혜로우시고 자신에 맞게 자신을 사랑하시는 분들
    거기에 훌륭한 팁까지.
    감사합니다!

  • 4. 아...
    '25.5.16 3:09 PM (110.9.xxx.70) - 삭제된댓글

    저도 파스타가 다이어트에 좋은 건강식이란 얘기 듣고
    매끼 파스타 해먹다가 살이 통통하게 오르길래 의구심이 들었거든요.
    70그램을 먹어야 하는군요. 전 후라이팬 한가득 해먹었...

  • 5. ...
    '25.5.16 4:30 PM (58.124.xxx.40) - 삭제된댓글

    근데 왜 스위치온 다이어트에는 파스타가 안되는걸까여..ㅠㅠ

    빵이 주식인 나라사람들도 있는데.... 그런빵 좋아하는데..

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