필라테스 유튜브로 해도 될까요

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갱년기때문인지 관절 여기저기가 쑤시네요

필라테스가 도움이 될거 같아 해보고 싶은데 

유튜브로 따라하면 기구도 없고

안하느니만 못할까요?

사실 체력이 많이 안좋은 상태라 

단체수업은 못따라갈것같고

개별수업은 비용이 얼마인지는 모르겠지만

좀 부담될듯해서요 

괜찮은 유튜브 있으면 추천도 부탁드립니다

[..]

초반 한 달만이라도 다니세요 이상한 자세로 하면 몸 망가져요.

[안됩니다]

건강하지도 않은데, 몸 근육도 잘 모르실것 같은데 다칠수있어요. 그룹수업은 대체적으로 쉬운편이니 함 해보세요. 억지로 전부 따라하거나 그러지 말고 할수있는데까지 하세요.. 추천은 일단 개인레슨이나 비용땜에 부담된다하니 그룹이라도..

그게 안되면 스트레칭정도 유투브보고 따라하세요

[안되요]

호흡부터 배워야되요.쉬워보여도 속근육 쓰는거라 어려워요.
힘들어가는 부위도 생각보다 어렵답니다

[절대..]

필라테스 15년차인데요
절대 안됩니다
몸 크게 다치세요ㅠ
반드시 센터에 가셔서 선생님께 배우셔야해요ㅜ
정 부담스러우면 문화센터 등에서 여러명이 같이 배우시는거라도 하세요
호흡이 제일 중요한 운동이고 함부로 따라하면 허리등등 크게 다치세요ㅜ

[오]

https://youtu.be/gbZwjeX3-hk?si=5LKLICsD_jt3flk1

심으뜸 필라테스 자세히 알려줘요
자세요정도 호흡 신경 써주고요

[몇달이라도]

다만 몇달이라도 돈들여서 전문가한테 배워야 해요. 요가나 필라테스는 반대자세도 해줘야 하거든요. 안그럼 더 아프고 근육도 뭉쳐요. 나이도 무시못하는데 갱년기라시니 괜찮아요. 정희원교수도 40-50대에 꼭 돈들여서 제대로 배우라 했지만 60이 넘어가서 시작하면 조심조심 해야하니 지금이 적기네요.

[국민체조]

부터 해보세요. 국민체조 우숩게 봤었는데 아니네요.
저도 필라테스 몇년 했었고 헬스장도 다녔는데 젤효과는 국민체조네요.
하지만 필라테스 먼저해보고 홈트하는 게 맞아요.

[이왕이면]

1:1 먼저 하세요
호흡 잘못해서 치질이 심해져서 그만뒀어요
배 빵빵하게 불리다가 항문 밀어내는 ㅠㅠㅠ

[…]

체력 안좋아서 그룹레슨도 못 따라가면 혼자는
절대 안돼요
저 필라테스 10년차인데 혼자서 스트레칭 위주로 집에서 하지 다른건 못해요 자세 잘못해서 다칠까봐요

[..]

혼자 하면 위험한 것이 본인의 몸이 틀어져 있는 것을 자각하지 못 합니다.
센터에서 하는데 저는 제대로 자세잡고 있다고 생각하고 있는데 선생님이 와서 살짝 변경해주시거든요. 그럼 자극이 달라요. 나도 모르게 내가 편한 자세로 몸을 틀고 있는 경우가 많았어요.
그러니 혼자하다가 다칠 수 있습니다.

[..]

그런데 강사님 역량도 중요해서요. 시범수업들어보고 강사님 살펴보고 단체수업들어가는 것을 권합니다. 저는 5년째 진행중인데 지금 강사님 따라 센터도 옮겼어요.

[ㅁㅁ]

문화센터같은 곳에서 하는 거 등록해보세요. 그렇게 힘들지도 않고 이 운동이 나한테 맞는지도 살펴보구요. 저는 소도구 필라테스 이번달 부터 시작해서 이제 4번째한것 같은데 하고나면 개운한게 아주 좋아요. 그렇게 어렵지도 않구요. 다음달부터는 수영도 시작해요.