부담 없이 마시는 고단백 음료 뭐 드시나요.

[..]

 

매일두유 고단백이라고 해서 샀거든요. 
단백질 12.0g 짜리요.  마셔보니 정말 달지 않은 두유네요. 
1번. 
https://brand.naver.com/maeil/products/9669125065

 

1번 샀다니 남편이 자기는 
단백질 50g짜리라며 서울우유 고단백 저지방 이것 주문했대요. 
2번. 
https://shopping.naver.com/window-products/emart/5899328654

 

12g, 50g이 100ml당 들어간 단백질 양인 거 맞죠? 

 

그럼 2번 우유가 단백질로 보면 엄청 들어간 건가요? 

다른 분들은 더 높은 것 뭐 드시나요. 

[...]

제품의 적정량보다 과하게 많으면 성분을 첨가하거나 인위적인 것 같아
100프로 두유와 멸균우유 하나씩 먹으려고 노력합니다.

[...]

우유는 900미리 총 함량이 50그람이에요
시중 단백질 음료들은 250미리 한팩에 20그람정도 되더라고요.
당은 대체당 넣구요.
저는 초코맛 박스로 구입했어요

[어머나]

900미리에 50g이 확실한 거죠?

남편이 100ml당이라길래
저도 좀 긴가민가했거든요.

그럼 좀 높은 음료는 뭐가 있을까요.
남편이 하도 따져서
좀 사주려고요.

[ㆍㆍ]

너무 높으면 몸에 무리갈수있다고 들은 것 같아요.....

[..]

저는 단백질 음료는 하이뮨 저당 마셔요.

근데 단백질 진짜 넘 많이 먹음 통풍 와요.
2~30대 남자들 헬스하며 단백질 많이 먹다가
40대에 통풍오더라고요.. 는 저희 남편 이야기 입니다ㅠ

[음료 사서]

하루에 한 두 잔 마시는 걸로도
몸에 안 좋은 걸까요.


하이뮨 저당 찾아보니 요런 게 한 병에 20g이던데
하루에 2병 정도 마시면 괜찮나요.
https://brand.naver.com/ildongfoodis/products/7049719760

114님은 하루에 1개 드시나요.

[114님]

많이 먹는 기준이 하루에 몇 그람 정도인가요.
남편에게 얘기해 주려고요.

[아]

매일 두유는 190밀리짜리가 단백질 12g이군요.

[그쵸?]

하이뮨 저당이 한 병에 20g이라니 맘이 가네요.
근데 비싸긴 하네요.

오리지널이랑 초코도 똑같이 20g이던데
맛있게 먹으려면 초코가 낫겠죠?

[..]

하루 한잔 주 3~4회 정도요.
고단백질도 신장에 무리를 준대요.
초코맛 술술 잘 먹혀요^^

[..]

그리고 남편분이 고르신 2번은 가공우유같아요.
원유 100%가 아니에요.
그리고 당도 좀 많이 든 편이구요.
달짝지근 맛은 있을것 같은데 별로 추천하지 않아요.

[그런가요]

근데 100밀리에 50 그람 들었다
믿고 있네요. ㅎ

[ㅇㅇ]

일반적으로 몸무게 1kg당 단백질 1g에서 최대(근력운동 등으로 근육 늘릴 때) 2g까지가 권장량이에요.
남편분 몸무게랑 하시는 일, 활동량, 운동량 고려해서 계산해 보세요.