학원 가기 전 저녁 먹는데
렌틸콩밥 오이소박이 한 개
연근조림 우엉조림 한 젓가락씩
메추리알 3알
두부텐더 3피스
방울토마토 3개 파프리카 2조각 조미김
어때요? 단백질 부족한가요? 아이는 맛있게 먹는데..
학원 가기 전 저녁 먹는데
렌틸콩밥 오이소박이 한 개
연근조림 우엉조림 한 젓가락씩
메추리알 3알
두부텐더 3피스
방울토마토 3개 파프리카 2조각 조미김
어때요? 단백질 부족한가요? 아이는 맛있게 먹는데..
다이어트하나요?
소고기나 돼지고기 닭고기같은 양질의 단백질이 없네요.
밥도 쌀베이스에 잡곡주세요.
엄마가 다이어트중이라 저 식단을 아이에게도
주는거면 좀 바꾸셔야돼요.
키안큽니다.
애가 거부감없이 저정도 먹으면 단백질 부족은 없을거 같아요
아이마다 다르겠지만, 또 너무 과영양일 수도 있지만 저는 저 시기에는 아침,점심(학교),오후간식,저녁(학원), 야식을 모두 고기류를 꼭 넣었어요. 쇠고기,돼지고기,닭고기로 겹치지 않게 돌려막았죠. 그리고 치즈도 종류 바꿔가며 무지하게 풍부히 줬어요. 달걀,두부,생선,우유 등도 좋은 단백질원인데 애들이 그건 충분히 먹지를 않으니까요. 그 결과 둘 다 이십대인데 180 넘습니다. 이것도 역시 유전이며 영향있겠지만요. 애들 대학가고 코스트코 끊었습니다.
헐.. 뼈말라족인가요?????
초6이면 매끼 고기가 들어가야 하지않을까요?
아침도 애들 많이 안 먹어 부실할텐데 저녁도 ...다이어트 메뉴 같아요
왜 청소년에게 저녁을
다이어트 식단으로 주시나요?
저 시기는 무조건 저녁마다 고기를 먹는것 아닌가요 ㅎㅎ
몸매관리하는 여아인가요?
4학년 남아학원 가기전 저녁 (조금전)
꼬마조기 두마리
제육과 상추쌈
열무물김치 이렇게 냠냠 먹고 갔어요
다이어트 중이라 학원 다녀오면 삶은 달걀 먹구요
점심에 오리고기 + 야채(배추,버섯 등 야채) 찜 한접시(대접시)
+ 오렌지 2개, 병아리콩,잡곡 섞인 밥. 고구마 1개
저녁 제육볶음, 계란말이(계란3개) ,샐러드 한시(대), 밥, 오렌지, 방울토마토
아이가 제육볶음 같은 거 한 번에 몇그램 정도 먹나요?
사춘기 남아 둘 있는 4인가족이면 한 번에 1kg 정도 요리하나요
마른 초5 남자아이도 비슷하게 먹어요..두부텐더? 두개 정도 더 먹을까..
저는 이것저것 골고루 괜찮은거 같은데요?
엄마 드실 식단을 초6 아이한테 주다니 당황스럽네요. 어머니가 그만큼 드셔야 할 거 같아요.
두부텐더 ㅎㅎㅎㅎ 매일 먹으면 좀 그렇고, 고기도 좀 섞어주세요.
제가 저녁으로 먹어도 저거 먹고는 넘 배고플것 같은데요.
초6 남아면 치킨 한마리도 뚝딱 해치울 때인데...
저 식단은 제가 이십대때 다이어트 하려고 먹은 식단같아요.
오늘 저녁 초5 여아 먹은 저녁이요
현미9:1 쌀밥 어른만큼 한그릇 소고기무국 한대접
백김치 조금 당근볶음 조금
메추리알 장조림 5개
소고기함박 손바닥만한거 한개 먹었어요
후식으로 포도 10알정도요
움직임 많고 키크고 날씬해요
메뉴도 건강하긴한데 성장기치고는 다이어트식같고 일단 양이 작네요
엥..베지테리언이나 다이어트 식단인줄.
고기나 생선같은 동물성 단백질 꼭꼭 필요합니다.
한참 자랄나이에 애기 골병들겠어요.
여아 둘(유치원생, 초2) 키우는데 치킨 시키면 둘이서 한 마시 뚝딱 먹고요. 닭다리만 있는 치킨 시켜주면 한명이 다리 세개, 네개씩도 먹습니다.
네식구가 돼지고기라도 구워먹으려면 1.2kg 이상 구워야하구요.
근데 초6이 저 식단을요? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
제육이나 돈까스는 없더라도
돼지고기 장조림이라도 해주시지..
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