82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

수면 시간이 6시간 이하인 분 계세요?

조회수 : 2,099
작성일 : 2025-05-12 14:12:58

제가 6시간만 자면 귀신같이 눈이 떠지는데 

알람이 필요 없어요

7,~8시간 자야 된다는데 

불가능

건강은 이상없는데 만성피로 달고 살아요ㅠ

IP : 211.235.xxx.182
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 7시간쯤
    '25.5.12 2:15 PM (119.71.xxx.160)

    자면 가장 좋은데 6시간씩 자도 큰 문제는 없어요
    만성피로는 다른 문제인 듯요.

  • 2. ..
    '25.5.12 2:17 PM (125.133.xxx.236)

    제가 그래요. ㅜㅜ 평일엔 확실히 출근 때문에 긴장을 해서 그런듯하고 주말엔 좀 편하게 자는거 같아요. 그래도 최근 몇년간은 7시간 자본적이 거의 없는거 같아요.

  • 3. ㅓㅏ
    '25.5.12 2:18 PM (125.180.xxx.30)

    낮에 일을 하신다면 6시간 부족해요
    젊었을때야 5시간 6시간 자도 멀쩡한데 나이들면 최소 7시간 이상은 자야 한다고 봅니다 저도 그렇게 일찍 눈 떠지는데 그럴땐 낮에 30분이라도 꼭 잡니다 그래야 이후 생활이 돼요

  • 4. oo
    '25.5.12 2:20 PM (118.235.xxx.92)

    잠에서 깨도 그냥 눈감고 누워계세요. 잠자는 거랑 비슷한 효과래요

  • 5. 수면단계
    '25.5.12 2:27 PM (31.30.xxx.5) - 삭제된댓글

    3단계의 잠이 4번정도 도는데
    몸의 회복을 돕는 진짜 깊은잠은 처음 단계에서만 나오는 경우가 많대요.
    1시간 30분정도.
    나머지는 얕은 잠이나 렘수면
    6시간이라도 깊은 잠을 잘 자면 괜찮은데
    눈감고 누워계서도 수면의 효과가 있다고 하니 시간확인 절대 하지 마시고 좀 더 누워 있어 보세요.

  • 6. 나이 먹으니
    '25.5.12 2:31 PM (1.237.xxx.119)

    젊었을 때 꿀잠자던 기억뿐
    부모님께서 아프시던 불면증이 기억납니다.
    그렇게 불키고 혼자서 숫자 모으는 화투놀이를 하셨던 기억이 납니다.
    9, 19, 모 이렇게 끝수 만드는 화투놀이 였던 기억이 납니다.
    잠들기도 힘들고 잠들고 시도 때도 없이 자주 깹니다

  • 7. ..
    '25.5.12 2:46 PM (202.20.xxx.210)

    저요 5시간 정도 잡니다. 5시간 잠도 너무 아깝습니다. 할 게 너무나 많아요..

  • 8. 그러지마세요
    '25.5.12 3:51 PM (59.7.xxx.113)

    암세포는 밤에 제일 활성화된다고 해요. 밤에 제때 자는거 중요해요.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.5.12 4:44 PM (61.80.xxx.232)

    한번깨면 다시 잠들수가 없어요 5~6시간 자는것같아요 매일 피곤합니다

  • 10.
    '25.5.13 9:21 AM (112.216.xxx.18)

    5~6시간 자고 오후에 잠깐 자요 괜찮음

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1719050 계엄관련 녹취가 나왔군요. /펌 10 으아 2025/05/30 2,075
1719049 영화 신명 보러가실건가요? 10 dud 2025/05/30 1,227
1719048 국힘 지자체 의원, 선거운동중 여중생 성희롱 수사 5 ... 2025/05/30 450
1719047 연예기사 낚시 제목 수준 ..... 2025/05/30 377
1719046 노무사되기가 어렵나요, 기술사 따기가 어렵나요? 4 ㅇㅇ 2025/05/30 2,121
1719045 자꾸 이재명 아니었으면 압도적 지지 어쩌구 25 .... 2025/05/30 1,368
1719044 사전 투표 젊은 사람들 많네요 7 안양 2025/05/30 775
1719043 일요일 개독들 교회에서 엄청날겁니다. 9 ㅇㅇ 2025/05/30 1,257
1719042 자영업자-직장인-취준생-여성 김문수 지지함 9 역전의문수 2025/05/30 603
1719041 그래서 설난영은 대졸자인가요 고졸자인가요 3 ㅇㅇ 2025/05/30 1,776
1719040 너무 솔직한 전원주 8 전원주 2025/05/30 5,561
1719039 갑자기 식욕이 사라졌어요 8 ㅇㅇ 2025/05/30 1,921
1719038 (펌) 유시민은 천재임 20 ㅇㅇiii 2025/05/30 3,985
1719037 오늘 사전투표했는데 사람들 엄청 많네요 5 ㅇㅇㅇ 2025/05/30 857
1719036 김문수 당선되면 윤석열 돌아오죠? 21 영통 2025/05/30 938
1719035 유시민도 뇌가 썩는구나... 28 ... 2025/05/30 2,169
1719034 사전투표했는데 전자식이네요. 8 ... 2025/05/30 2,173
1719033 피싱 전화가 왔어요. 2 SKT 이용.. 2025/05/30 810
1719032 40대 재발된 그릇병 어떻게 고치나요?? 22 앤틱 2025/05/30 2,744
1719031 손학규 안철수는 어떻게 그런 말실수를 하죠? 8 Aaa 2025/05/30 1,203
1719030 감옥서도 투표하나요, 5 다무 2025/05/30 1,557
1719029 김문수 후보의 답변 수준 4 경기도민 2025/05/30 814
1719028 사전투표 했어요, 그리고 내 앞의 20대 남성 8 ㅇㅇ 2025/05/30 2,429
1719027 민주당 Tv광고 대한민국이 뛴다 1 이뻐 2025/05/30 346
1719026 필리핀 계엄령 사태에서 보니 윤석열이 영현백 만개를 준비한게 그.. 6 ㅇㅇ 2025/05/30 1,584