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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

수면 시간이 6시간 이하인 분 계세요?

조회수 : 2,099
작성일 : 2025-05-12 14:12:58

제가 6시간만 자면 귀신같이 눈이 떠지는데 

알람이 필요 없어요

7,~8시간 자야 된다는데 

불가능

건강은 이상없는데 만성피로 달고 살아요ㅠ

IP : 211.235.xxx.182
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 7시간쯤
    '25.5.12 2:15 PM (119.71.xxx.160)

    자면 가장 좋은데 6시간씩 자도 큰 문제는 없어요
    만성피로는 다른 문제인 듯요.

  • 2. ..
    '25.5.12 2:17 PM (125.133.xxx.236)

    제가 그래요. ㅜㅜ 평일엔 확실히 출근 때문에 긴장을 해서 그런듯하고 주말엔 좀 편하게 자는거 같아요. 그래도 최근 몇년간은 7시간 자본적이 거의 없는거 같아요.

  • 3. ㅓㅏ
    '25.5.12 2:18 PM (125.180.xxx.30)

    낮에 일을 하신다면 6시간 부족해요
    젊었을때야 5시간 6시간 자도 멀쩡한데 나이들면 최소 7시간 이상은 자야 한다고 봅니다 저도 그렇게 일찍 눈 떠지는데 그럴땐 낮에 30분이라도 꼭 잡니다 그래야 이후 생활이 돼요

  • 4. oo
    '25.5.12 2:20 PM (118.235.xxx.92)

    잠에서 깨도 그냥 눈감고 누워계세요. 잠자는 거랑 비슷한 효과래요

  • 5. 수면단계
    '25.5.12 2:27 PM (31.30.xxx.5) - 삭제된댓글

    3단계의 잠이 4번정도 도는데
    몸의 회복을 돕는 진짜 깊은잠은 처음 단계에서만 나오는 경우가 많대요.
    1시간 30분정도.
    나머지는 얕은 잠이나 렘수면
    6시간이라도 깊은 잠을 잘 자면 괜찮은데
    눈감고 누워계서도 수면의 효과가 있다고 하니 시간확인 절대 하지 마시고 좀 더 누워 있어 보세요.

  • 6. 나이 먹으니
    '25.5.12 2:31 PM (1.237.xxx.119)

    젊었을 때 꿀잠자던 기억뿐
    부모님께서 아프시던 불면증이 기억납니다.
    그렇게 불키고 혼자서 숫자 모으는 화투놀이를 하셨던 기억이 납니다.
    9, 19, 모 이렇게 끝수 만드는 화투놀이 였던 기억이 납니다.
    잠들기도 힘들고 잠들고 시도 때도 없이 자주 깹니다

  • 7. ..
    '25.5.12 2:46 PM (202.20.xxx.210)

    저요 5시간 정도 잡니다. 5시간 잠도 너무 아깝습니다. 할 게 너무나 많아요..

  • 8. 그러지마세요
    '25.5.12 3:51 PM (59.7.xxx.113)

    암세포는 밤에 제일 활성화된다고 해요. 밤에 제때 자는거 중요해요.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.5.12 4:44 PM (61.80.xxx.232)

    한번깨면 다시 잠들수가 없어요 5~6시간 자는것같아요 매일 피곤합니다

  • 10.
    '25.5.13 9:21 AM (112.216.xxx.18)

    5~6시간 자고 오후에 잠깐 자요 괜찮음

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