82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?

.. 조회수 : 2,781
작성일 : 2025-05-10 20:53:06

평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요 

IP : 223.38.xxx.138
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.5.10 8:54 PM (220.117.xxx.35)

    나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '25.5.10 8:54 PM (120.142.xxx.17)

    그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.

  • 3. ...
    '25.5.10 8:57 PM (118.221.xxx.158)

    맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?

  • 4. 흠...
    '25.5.10 9:06 PM (1.227.xxx.55)

    저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
    걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
    혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
    저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.

  • 5. ..
    '25.5.10 9:19 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글

    저희 애는 디스크가 얇아요.
    그래서 굴신이 잘 안돼요.(몸을 딱 접는거요.)
    어릴때는 엄마 닮아 유연성이 없나보다 했는데
    대학 다닐때 계절학기로 보드수업 갔다가 넘어져 기절하고
    병원에 실려가 엑스레이 등등 검진하다가
    디스크가 얇은걸 발견했어요.
    퍼즐이 맞춰지더라고요.
    굴신이 많이 안되는거, 많이 걸으면 허리가 아픈거 등등..

    그래서 점프운동은 안합니다.
    오래 달리는것도 안해요
    밑창 얇은 신발 신고는 많이 안걸어요
    디스크가 얇아 허리에 충격이 고대로 가요.
    아이 낳을때도 그래서 일부러 제왕절개로 애 낳았어요.

  • 6. 그건
    '25.5.10 9:33 PM (1.235.xxx.169)

    코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다

  • 7. ...
    '25.5.10 9:36 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글

    배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
    아플 수 있겠네요.

    거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요

    배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요

  • 8. ..
    '25.5.10 10:11 PM (211.234.xxx.197)

    척추기립근 복근이 없어서...
    그러니 허리강화운동하세요

  • 9. 많이 걷지
    '25.5.11 6:21 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    마시고 30분만 걸으세요.
    오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
    평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
    전부 30분 이내면 허리멀쩡.
    50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
    밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
    정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
    말대로했더니 안 아파요.
    전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
    허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1711589 깨져도 유리파편 많이 안생기는 유리잔 있나요 6 궁금 2025/05/11 627
1711588 해운대 외국인들 천지 된지가 꽤 됐어요 10 2025/05/11 2,629
1711587 대선때는 82만 있어야 할 듯.. 6 그냥3333.. 2025/05/11 1,300
1711586 윤석열 오늘 크게 실수했네요 ㅋㅋㅋㅋ 56 ... 2025/05/11 30,267
1711585 츨산 안 한 여성이 늙지 않고 오래 산다 16 .. 2025/05/11 5,386
1711584 윤은혜는 매니저들과 살아서 누구 만나기가 어렵겠어요.. 6 코난다 2025/05/11 4,829
1711583 6/3 항공료가 왜 싼가 했더니 3 ㅎㅎ 2025/05/11 5,383
1711582 연장자라 커피사다가 그만사게된 계기 21 ㅇㅇ 2025/05/11 7,069
1711581 일당 24만원) 대선 출구조사원 모집 6 ㅇㅇ 2025/05/11 2,882
1711580 한덕수 표는 이준석한테 갈거 같네요 27 중도 2025/05/11 2,893
1711579 급질>돼지수육이 잘 상하나요????? 7 식중독고민 2025/05/11 821
1711578 하...손주 키워준 덕은 정말 없네요 ㅠ 122 손주 2025/05/11 26,744
1711577 삶은 계란 마요네즈 11 성공 2025/05/11 3,305
1711576 해외지사 근무하면 9 ㅎㄹㅇㅇ 2025/05/11 1,509
1711575 시사 유튜브 추천해주세요. 4 .. 2025/05/11 868
1711574 취미 모임이 대부분 나이들면 이런 패턴이더라구요. 5 2025/05/11 3,488
1711573 건나물 불려서 삶지않고 냉동하고 싶어요 1 맛나 2025/05/11 629
1711572 대한민국 다시 일어설수 있을까요 12 .... 2025/05/11 1,441
1711571 대파 이수정 태세 전환 30 2025/05/11 6,893
1711570 김문순대가 이긴 게 아니라.. 9 123 2025/05/11 3,367
1711569 중1 남아들도 피씨방 다니나요? 19 ㅇㄹㅎ 2025/05/11 1,030
1711568 대통령선거 때마다 드는생각 3 모과 2025/05/11 1,017
1711567 김문순대 미화? 꿈 깨시길 12 이참에 2025/05/11 1,800
1711566 조국혁신당, 이해민, 재판으로 정치하지 마십시오 4 ../.. 2025/05/11 1,331
1711565 석촌호수 근처 일요일 오전에 신호위반 단속하네요. 14 세수확보 2025/05/11 2,147