평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?
.. 조회수 : 2,803
작성일 : 2025-05-10 20:53:06
IP : 223.38.xxx.138
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 더
'25.5.10 8:54 PM (220.117.xxx.35)나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요
2. ㅇㅇㅇ
'25.5.10 8:54 PM (120.142.xxx.17)그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.
3. ...
'25.5.10 8:57 PM (118.221.xxx.158)맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?
4. 흠...
'25.5.10 9:06 PM (1.227.xxx.55)저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.5. ..
'25.5.10 9:19 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글저희 애는 디스크가 얇아요.
그래서 굴신이 잘 안돼요.(몸을 딱 접는거요.)
어릴때는 엄마 닮아 유연성이 없나보다 했는데
대학 다닐때 계절학기로 보드수업 갔다가 넘어져 기절하고
병원에 실려가 엑스레이 등등 검진하다가
디스크가 얇은걸 발견했어요.
퍼즐이 맞춰지더라고요.
굴신이 많이 안되는거, 많이 걸으면 허리가 아픈거 등등..
그래서 점프운동은 안합니다.
오래 달리는것도 안해요
밑창 얇은 신발 신고는 많이 안걸어요
디스크가 얇아 허리에 충격이 고대로 가요.
아이 낳을때도 그래서 일부러 제왕절개로 애 낳았어요.6. 그건
'25.5.10 9:33 PM (1.235.xxx.169)코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다
7. ...
'25.5.10 9:36 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
아플 수 있겠네요.
거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요
배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요8. ..
'25.5.10 10:11 PM (211.234.xxx.197)척추기립근 복근이 없어서...
그러니 허리강화운동하세요9. 많이 걷지
'25.5.11 6:21 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글마시고 30분만 걸으세요.
오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
전부 30분 이내면 허리멀쩡.
50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
말대로했더니 안 아파요.
전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718978 | (펌) 유시민은 천재임 20 | ㅇㅇiii | 2025/05/30 | 3,986 |
| 1718977 | 오늘 사전투표했는데 사람들 엄청 많네요 5 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/30 | 860 |
| 1718976 | 김문수 당선되면 윤석열 돌아오죠? 21 | 영통 | 2025/05/30 | 940 |
| 1718975 | 유시민도 뇌가 썩는구나... 28 | ... | 2025/05/30 | 2,172 |
| 1718974 | 사전투표했는데 전자식이네요. 8 | ... | 2025/05/30 | 2,176 |
| 1718973 | 피싱 전화가 왔어요. 2 | SKT 이용.. | 2025/05/30 | 814 |
| 1718972 | 40대 재발된 그릇병 어떻게 고치나요?? 22 | 앤틱 | 2025/05/30 | 2,749 |
| 1718971 | 손학규 안철수는 어떻게 그런 말실수를 하죠? 8 | Aaa | 2025/05/30 | 1,211 |
| 1718970 | 감옥서도 투표하나요, 5 | 다무 | 2025/05/30 | 1,559 |
| 1718969 | 김문수 후보의 답변 수준 4 | 경기도민 | 2025/05/30 | 816 |
| 1718968 | 사전투표 했어요, 그리고 내 앞의 20대 남성 8 | ㅇㅇ | 2025/05/30 | 2,431 |
| 1718967 | 민주당 Tv광고 대한민국이 뛴다 1 | 이뻐 | 2025/05/30 | 351 |
| 1718966 | 필리핀 계엄령 사태에서 보니 윤석열이 영현백 만개를 준비한게 그.. 6 | ㅇㅇ | 2025/05/30 | 1,587 |
| 1718965 | 당근라페용 채칼 어떤 거 쓰세요? 9 | 당근! | 2025/05/30 | 1,538 |
| 1718964 | 유럽 여행중인데 시차요 5 | 여행 | 2025/05/30 | 1,168 |
| 1718963 | 유방암 수술후 레나라정 드시는분?? 5 | ㄱㄴ | 2025/05/30 | 826 |
| 1718962 | 매불쇼 채팅창 열리나요 7 | .. | 2025/05/30 | 1,116 |
| 1718961 | 박소현 저렇게 먹고 가능한가요? 18 | 할 | 2025/05/30 | 5,696 |
| 1718960 | 준썩이 오늘 기사회견 내용 예상 18 | 투표 | 2025/05/30 | 3,221 |
| 1718959 | 폐경 여성이 콩 많이 먹음 안되나요? 9 | 에스트로겐 | 2025/05/30 | 3,044 |
| 1718958 | 투표하는데 눈물나신분 16 | 00 | 2025/05/30 | 1,258 |
| 1718957 | 대통령 당선되면 플랜 B로 독살 12 | .,.,.... | 2025/05/30 | 3,447 |
| 1718956 | 지하철 떠드는 중국아가씨들 18 | 지하철 | 2025/05/30 | 2,418 |
| 1718955 | 끊임없이 문제있는 여중생 4 | 111 | 2025/05/30 | 1,472 |
| 1718954 | 정치 냉담자 밭갈이 성공했어요 9 | ㅁㅁ | 2025/05/30 | 730 |