평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?
.. 조회수 : 3,086
작성일 : 2025-05-10 20:53:06
IP : 223.38.xxx.138
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 더
'25.5.10 8:54 PM (220.117.xxx.35)나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요
2. ㅇㅇㅇ
'25.5.10 8:54 PM (120.142.xxx.17)그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.
3. ...
'25.5.10 8:57 PM (118.221.xxx.158)맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?
4. 흠...
'25.5.10 9:06 PM (1.227.xxx.55)저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.5. ..
'25.5.10 9:19 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글저희 애는 디스크가 얇아요.
그래서 굴신이 잘 안돼요.(몸을 딱 접는거요.)
어릴때는 엄마 닮아 유연성이 없나보다 했는데
대학 다닐때 계절학기로 보드수업 갔다가 넘어져 기절하고
병원에 실려가 엑스레이 등등 검진하다가
디스크가 얇은걸 발견했어요.
퍼즐이 맞춰지더라고요.
굴신이 많이 안되는거, 많이 걸으면 허리가 아픈거 등등..
그래서 점프운동은 안합니다.
오래 달리는것도 안해요
밑창 얇은 신발 신고는 많이 안걸어요
디스크가 얇아 허리에 충격이 고대로 가요.
아이 낳을때도 그래서 일부러 제왕절개로 애 낳았어요.6. 그건
'25.5.10 9:33 PM (1.235.xxx.169)코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다
7. ...
'25.5.10 9:36 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
아플 수 있겠네요.
거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요
배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요8. ..
'25.5.10 10:11 PM (211.234.xxx.197)척추기립근 복근이 없어서...
그러니 허리강화운동하세요9. 많이 걷지
'25.5.11 6:21 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글마시고 30분만 걸으세요.
오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
전부 30분 이내면 허리멀쩡.
50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
말대로했더니 안 아파요.
전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1708929 | 주식에서 ‘우‘ 는 차이가 뭔가요? 2 | 주린이 | 2025/06/06 | 2,775 |
| 1708928 | 글쓸때 음성으로 하세요? 타이핑으로 하세요? 11 | ..... | 2025/06/06 | 1,941 |
| 1708927 | 본전 뽑은 중앙대.jpg 21 | 이재명 동문.. | 2025/06/06 | 10,249 |
| 1708926 | 대통령실 인터넷도 끊고 나갔었네요? 헐... 18 | ㅇㅇ | 2025/06/06 | 5,838 |
| 1708925 | 대법관 30명 증원 17 | ᆢ | 2025/06/06 | 3,165 |
| 1708924 | 너무좋아서 1 | 민 | 2025/06/06 | 1,056 |
| 1708923 | 이낙연은 이제 뒷방할배로 11 | ㅇ | 2025/06/06 | 3,691 |
| 1708922 | 큰일입니다 ㅠ 13 | .. | 2025/06/06 | 4,792 |
| 1708921 | 진짜 일처리 너무 시원시원 맘에 들어요 이재명 7 | 푸른당 | 2025/06/06 | 2,179 |
| 1708920 | 마약 수사 무마는 과연 밝혀질까요? 3 | cvc123.. | 2025/06/06 | 890 |
| 1708919 | 대통령 바꼈을뿐인데, 가게 매출이~ 68 | .. | 2025/06/06 | 16,972 |
| 1708918 | 개그 프로인줄 알았어요 4 | ㅋㅋ | 2025/06/06 | 3,549 |
| 1708917 | 옷 바꾼다고 돈쓰지 말고 아무거나 입어라 4 | ᆢ | 2025/06/06 | 4,867 |
| 1708916 | 당대표 때 사이다 발언 재조명 | ㅇ | 2025/06/06 | 1,326 |
| 1708915 | 부채춤이나 배우라는 댓글요 6 | 음 | 2025/06/06 | 1,635 |
| 1708914 | 김건희 출국금지 걸어야 되는거 아닌가요? 7 | ㅇㅇ | 2025/06/06 | 1,796 |
| 1708913 | 밀친것도 모자라 꼬집기까지 15 | .. | 2025/06/06 | 4,180 |
| 1708912 | 진짜 국격 밑바닥된 거 같은데 44 | . . | 2025/06/06 | 5,866 |
| 1708911 | 조의금 10은 했을 거란 댓글, 5 | 아....... | 2025/06/06 | 2,682 |
| 1708910 | 지인이 식당을 오픈했는데, 맛이 없어요.... 19 | 냠냠 | 2025/06/06 | 6,338 |
| 1708909 | 브레이킹 배드 또 실패했어요 29 | ..... | 2025/06/06 | 5,445 |
| 1708908 | 뽀뽀 좋아하는 대통령 26 | ㅋㅋㅋㅋㅋ | 2025/06/06 | 4,962 |
| 1708907 | 내란재판 공개로 바꿀 방법은 없나요? 7 | 아니 | 2025/06/06 | 1,325 |
| 1708906 | 펨코가 원한 공약을 민주당이 해주자마자 일어난 일 12 | 혐오조장사이.. | 2025/06/05 | 4,369 |
| 1708905 | 예전에 동상이몽에서 소금밥이요 12 | ... | 2025/06/05 | 3,972 |