50대 중반이에요. 어느 우동집에 갔다가 화장실에 갔더니 보기 드물게 와변기가 있더라고요. 오히려 깨끗하겠다하는데 정말 간신히 앉고 간신히 일어났어요. 무릎이 너무 아프더군요. 예전 분들 어떻게 사셨을까 싶었는데 ....예전 분들이 문제가 아니라 제 다리가 문제구나 싶었어요.
사실 예전보다는 오랜 자세를 바꾸거나 높은 버스를 타고 내릴 때 쉽지 않다는 생각을 하게 돼요. 뭔가 기름칠이 덜 된 기계를 가지고 있는 느낌. 걷는 건 외에 다른 운동은 넘 힘든 것 같은데 뭘 해야 유연한 다리가 될까요. 엄마도 양쪽 다 인공관절을 넣으셔서 저도 언젠가 해야 되는 게 아닌가 걱정이 되네요. 지금은 무릎보다 무릎 바로 위쪽만 무거워요.
운동을 전혀 안하시는 분이신가요.
아님 몸쓰는 직업이신지..
중국갔더니
호텔 쇼핑센터 공항 빼고는
거즌 그 화장실 ㅠ
여튼 그 정도는 아닌건데
다리운동이라도 열심히 해보셔요.
젊어도 일어날때 그거 되게 힘들어요
그거 어깨오십견 오듯이 고관절에 오십견이 온거에요.
그냥 냅두면 양반다리 못하게되고 차타고내릴때마다 아프고 화변기도 못쓰게돼요.
유투브에 영상많으니 스트레칭해서 쾌차하세요
어릴적 쪼그려앉은 변기가 와변긴가요?
첨들어요.
그거 무릎연골이 닳고 있는거라 근력운동 해야해요 이제부터 재활pt 받으시고 유산소운동 중에는 수영,자전거,평지걷기 순서로 좋대요 무엇보다 근력운동이 중요하답니다
무릎 관절염이 온 상태 같은데요
정형외과 가서 사진 찍어 보세요
관절염도 1기 2기 3기 4기 나누어요
유투브 보면 무릎운동 많아요
골라서 하세요
원글인데 운동부족이군요. 머리 쓰는 일만 하다 보니 책순이라 이리 된 듯 해요. ㅠㅠ 걷기는 열심히 하는데 소용 없나 보네요. 여행을 갔다가 긴 시간 버스를 타다 내리는데 보통 때와 다르더라고요. 유투브 찾아 봐야겠어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1700086 | 이재명 가디건 4 | ㅁㅁ | 2025/05/15 | 3,342 |
| 1700085 | (급질) 면 100% 속옷 계속 손빨래하고 삶으면 늘어날까요 4 | 환장한다 | 2025/05/15 | 1,749 |
| 1700084 | 계엄의 밤, 충남 당진에서 국회까지 달려온 홍원기씨 7 | 그날 그곳 | 2025/05/15 | 2,553 |
| 1700083 | 진도 ,,,비오는 날 뭐할까요? 5 | ^^ | 2025/05/15 | 1,711 |
| 1700082 | 부모가 자기 배우자보다 오래살면 5 | asdwe | 2025/05/15 | 3,464 |
| 1700081 | 김문수 캠프는 尹시즌 2?…일정·메시지·수행까지 판박이 - 10 | ㅇㅇ | 2025/05/15 | 2,019 |
| 1700080 | 고양이 티엔알 6 | ... | 2025/05/15 | 993 |
| 1700079 | 디즈니 플러스 9 | … | 2025/05/15 | 1,806 |
| 1700078 | 30대 남자인데 부모님 몰래 수능 준비합니다. 43 | 메디컬 | 2025/05/15 | 10,415 |
| 1700077 | 민주당 유세송에 춤추는 청년유세단들 8 | 민주당 | 2025/05/15 | 2,564 |
| 1700076 | 님들~ 넷플릭스 최근에 본 19금 추천 쫌 해줘요. 14 | 넷플릭스 | 2025/05/15 | 8,193 |
| 1700075 | 결혼 사진 3 | .. | 2025/05/15 | 1,794 |
| 1700074 | 김건희표 마음사업 예산 최대 4600억 뻥튀기 11 | .. | 2025/05/15 | 3,226 |
| 1700073 | 아이들은 진짜 축복이지 않나요 5 | ㅇㅇ | 2025/05/15 | 2,703 |
| 1700072 | 엄마가 보고 싶어요 2 | ㅎㅎㅎ | 2025/05/15 | 2,185 |
| 1700071 | 외국어 하나도 못하는데 유럽 갈수 있나요? 25 | ..... | 2025/05/15 | 4,174 |
| 1700070 | 오늘 세종대왕 생신이에요!!!! 8 | ... | 2025/05/15 | 1,105 |
| 1700069 | 온라인 모임에서 멤버가 상을 당했는데요 조언 부탁드립니다 8 | 부조 | 2025/05/15 | 2,492 |
| 1700068 | 첫 사랑 생각이 가끔 나시나요 9 | 여러분도 | 2025/05/15 | 2,261 |
| 1700067 | 최은경 아나운서 옷 어디걸까요? 9 | womani.. | 2025/05/15 | 5,865 |
| 1700066 | 고소영 유튜브 망한듯.. 30 | 고소영 | 2025/05/15 | 28,564 |
| 1700065 | 대구 경북에서 곧있음 골든크로스 나올듯! 7 | .,.,.... | 2025/05/15 | 2,527 |
| 1700064 | 헬스 2달정도만에 팔에 근육이 생겼네요.... 4 | .. | 2025/05/15 | 2,577 |
| 1700063 | 챗gpt 며칠 사용해봤어요 10 | 챗gpt | 2025/05/15 | 3,665 |
| 1700062 | 역시 테무가 테무했네요. 9 | ..... | 2025/05/15 | 4,577 |