50대 중반이에요. 어느 우동집에 갔다가 화장실에 갔더니 보기 드물게 와변기가 있더라고요. 오히려 깨끗하겠다하는데 정말 간신히 앉고 간신히 일어났어요. 무릎이 너무 아프더군요. 예전 분들 어떻게 사셨을까 싶었는데 ....예전 분들이 문제가 아니라 제 다리가 문제구나 싶었어요.
사실 예전보다는 오랜 자세를 바꾸거나 높은 버스를 타고 내릴 때 쉽지 않다는 생각을 하게 돼요. 뭔가 기름칠이 덜 된 기계를 가지고 있는 느낌. 걷는 건 외에 다른 운동은 넘 힘든 것 같은데 뭘 해야 유연한 다리가 될까요. 엄마도 양쪽 다 인공관절을 넣으셔서 저도 언젠가 해야 되는 게 아닌가 걱정이 되네요. 지금은 무릎보다 무릎 바로 위쪽만 무거워요.
운동을 전혀 안하시는 분이신가요.
아님 몸쓰는 직업이신지..
중국갔더니
호텔 쇼핑센터 공항 빼고는
거즌 그 화장실 ㅠ
여튼 그 정도는 아닌건데
다리운동이라도 열심히 해보셔요.
젊어도 일어날때 그거 되게 힘들어요
그거 어깨오십견 오듯이 고관절에 오십견이 온거에요.
그냥 냅두면 양반다리 못하게되고 차타고내릴때마다 아프고 화변기도 못쓰게돼요.
유투브에 영상많으니 스트레칭해서 쾌차하세요
어릴적 쪼그려앉은 변기가 와변긴가요?
첨들어요.
그거 무릎연골이 닳고 있는거라 근력운동 해야해요 이제부터 재활pt 받으시고 유산소운동 중에는 수영,자전거,평지걷기 순서로 좋대요 무엇보다 근력운동이 중요하답니다
무릎 관절염이 온 상태 같은데요
정형외과 가서 사진 찍어 보세요
관절염도 1기 2기 3기 4기 나누어요
유투브 보면 무릎운동 많아요
골라서 하세요
원글인데 운동부족이군요. 머리 쓰는 일만 하다 보니 책순이라 이리 된 듯 해요. ㅠㅠ 걷기는 열심히 하는데 소용 없나 보네요. 여행을 갔다가 긴 시간 버스를 타다 내리는데 보통 때와 다르더라고요. 유투브 찾아 봐야겠어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1707504 | 이마트 온라인 오프라인 가격이 시시각각 다르네요 6 | ........ | 2025/05/13 | 1,367 |
| 1707503 | 오늘 서울 덥네요 1 | .,.,.... | 2025/05/13 | 1,017 |
| 1707502 | 구리 유채꽃 축제 1 | 진진 | 2025/05/13 | 1,009 |
| 1707501 | 김문수 계엄 사과 35 | .. | 2025/05/13 | 6,816 |
| 1707500 | 박완서 소설 잘 아시는 분께 여줘봐요~ 3 | ..... | 2025/05/13 | 1,767 |
| 1707499 | 20초반 딸아이 헤어스타일 12 | 커피 | 2025/05/13 | 2,141 |
| 1707498 | 간헐적 단식으로 아침 안먹는데요 3 | uf | 2025/05/13 | 2,201 |
| 1707497 | 지귀연이 재판을 재밌게해서 인기가 많다는 기자 7 | 펌 | 2025/05/13 | 1,641 |
| 1707496 | 한쪽팔이 안올라갔는데 시간이 해결 13 | 해주었어요 | 2025/05/13 | 3,107 |
| 1707495 | 엄마들 컬러 쨍한 거 대부분 좋아 하시나요 10 | .. | 2025/05/13 | 1,813 |
| 1707494 | 아들 낳은 엄마가 남자처럼 변하는 이유 15 | ... | 2025/05/13 | 3,466 |
| 1707493 | 저희 집 정원 꽃 좀 보세요 넘 이뻐요~ 12 | ㅈㅈ | 2025/05/13 | 3,678 |
| 1707492 | 앞자리 6됐다고 글 올렸던 3 | 다이어터 | 2025/05/13 | 2,273 |
| 1707491 | 운동 가기 싫어요 8 | 아쿠아로빅 | 2025/05/13 | 1,138 |
| 1707490 | 정청래의원 선거유세중 선관위직원발견 5 | 이뻐 | 2025/05/13 | 2,410 |
| 1707489 | 사람을 많이 만나는 직업인데 2 | ... | 2025/05/13 | 1,983 |
| 1707488 | 하지불안증 아세요?(하지정맥X) 13 | .. | 2025/05/13 | 1,985 |
| 1707487 | 발리 혼여는 무리일까요 14 | ㄱㄴ | 2025/05/13 | 1,855 |
| 1707486 | 아침에 김치 3포기 담갔는데 냉장고 언제 넣을 까요? 10 | 감사함 | 2025/05/13 | 1,330 |
| 1707485 | 김문수 "尹 출당 생각해본 적 없어… 16 | .. | 2025/05/13 | 1,645 |
| 1707484 | 손톱 2개가 살짝 들떴어요 | 정리정돈 | 2025/05/13 | 414 |
| 1707483 | 한동훈, 김문수에게 '폭행치상 전과7범, 김문수 멘탈 박살' 5 | 한 | 2025/05/13 | 1,485 |
| 1707482 | 이국종 증언ㅡ중증 외상센터는 김문수 60 | .. | 2025/05/13 | 4,906 |
| 1707481 | 왼쪽 중인아웃 아래 광고 뜨는건 돈내고 하는건가요? | 궁금 | 2025/05/13 | 260 |
| 1707480 | 유시민의 주례사, 읽어보세요 1 | ㅅㅅ | 2025/05/13 | 1,461 |