지금 냉장 상태 입니다
사과 토마토 포도 무당요구르트 양파 콩나물 호박반찬 멸치반찬 콩나물반찬 김치 식빵 현미밥 계란 두부
아침엔 과일이랑 토스트
점심엔 밥이랑 반찬 1.5인분 먹어요
저녁엔 밥이랑 반찬 1인분
간식으로 요구르트 과일
항상 비슷한 재료들인데
과자 인스턴트 튀김 그런 음식은 안 먹어도 단백질이 없어서 다 살로 가는거 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 살찌는 이유 알겠네요
ㅇㅇ 조회수 : 3,136
작성일 : 2025-05-06 11:30:27
IP : 45.67.xxx.33
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ooor
'25.5.6 11:31 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글과일을 끊으세요
2. ㅇㅇ
'25.5.6 11:36 AM (121.175.xxx.196)아침 저녁만 드시고
점심 간식은 끊으세요
당장 하루 1시간이라도 나가서 걸으시구여
40대 이후 3끼 다 먹는건 과식 같아요3. 오이
'25.5.6 11:39 AM (211.234.xxx.25)당근 브로콜리,양배추채,양상추,파프리카 과일대체
4. ㅇㅇ
'25.5.6 12:28 PM (112.154.xxx.18)콩나물도 많이 먹으니 다음날 몸무게 늘더라고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1709706 | 왜 태어났나 이런 생각 자주하시나요 13 | 왜 | 2025/05/06 | 2,823 |
| 1709705 | 잦은 새치염색으로 개털된 머리 어찌하나요 18 | 슬프다 | 2025/05/06 | 3,618 |
| 1709704 | 라쿠카라차의 환생이 이 나라에 1 | 진짜 | 2025/05/06 | 1,017 |
| 1709703 | [펌] 안전모 없이 일하다 추락사하신 아버지를 도와주세요 5 | ... | 2025/05/06 | 2,402 |
| 1709702 | 나경원, 의총서 눈물 호소 10 | ㅇㅇ | 2025/05/06 | 4,937 |
| 1709701 | 법사위원장 정청래 후임 21 | 궁금 | 2025/05/06 | 5,164 |
| 1709700 | 싱가포르 입국할때 건강확인서 제출은 지금도 해야되는 건가요 3 | 싱가포르 | 2025/05/06 | 1,207 |
| 1709699 | 경상도 출신 장녀 20 | moanim.. | 2025/05/06 | 3,911 |
| 1709698 | 피임약 색상이 달라요. 성분이 다른가요? 3 | 약색상 | 2025/05/06 | 567 |
| 1709697 | 조카들 어린이날 다들 챙기세요? 9 | 코 | 2025/05/06 | 1,855 |
| 1709696 | 김문수 지지 단톡방에.. 이재명 뽑을거다. 9 | 000 | 2025/05/06 | 2,743 |
| 1709695 | 질문있어요? 국힘 유세때 내란당 꺼져라 6 | ㅇㅇ | 2025/05/06 | 703 |
| 1709694 | 이혼수가 들어오면 사람 성격도 변하나요? 4 | 88 | 2025/05/06 | 1,684 |
| 1709693 | 일년에 한 번인 어버이날 17 | ... | 2025/05/06 | 4,934 |
| 1709692 | 갱년기 증상 같은데 무슨과를 가서 진료 받는게 나을까요? 3 | 흠 | 2025/05/06 | 1,503 |
| 1709691 | 올리브유 찐계란 마요네즈? 맛있네요 7 | 통실 | 2025/05/06 | 3,195 |
| 1709690 | 공수처와 조희대 6 | ........ | 2025/05/06 | 1,898 |
| 1709689 | 맛있는 시판스파게티소스 추천해주세요 11 | . . . | 2025/05/06 | 2,181 |
| 1709688 | 박시영대표 방송 라이브 요약 3 | ........ | 2025/05/06 | 2,203 |
| 1709687 | 갑상선 저하증 있으신 분들이요. 9 | 뚱땡이 | 2025/05/06 | 1,925 |
| 1709686 | 2천만원으로 시작할 수 있는일? 7 | ... | 2025/05/06 | 3,297 |
| 1709685 | 음식에서 털이 나왔어요 18 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/06 | 3,754 |
| 1709684 | 배달음식 먹는다고 비꼬는 남편 19 | .... | 2025/05/06 | 4,282 |
| 1709683 | 예전에 돌싱 예능 (초대)기억나세요? | 음 | 2025/05/06 | 634 |
| 1709682 | 전자책 사는게 더 도움이 될까요? 8 | 베베 | 2025/05/06 | 1,058 |