지금 냉장 상태 입니다
사과 토마토 포도 무당요구르트 양파 콩나물 호박반찬 멸치반찬 콩나물반찬 김치 식빵 현미밥 계란 두부
아침엔 과일이랑 토스트
점심엔 밥이랑 반찬 1.5인분 먹어요
저녁엔 밥이랑 반찬 1인분
간식으로 요구르트 과일
항상 비슷한 재료들인데
과자 인스턴트 튀김 그런 음식은 안 먹어도 단백질이 없어서 다 살로 가는거 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 살찌는 이유 알겠네요
ㅇㅇ 조회수 : 3,380
작성일 : 2025-05-06 11:30:27
IP : 45.67.xxx.33
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ooor
'25.5.6 11:31 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글과일을 끊으세요
2. ㅇㅇ
'25.5.6 11:36 AM (121.175.xxx.196)아침 저녁만 드시고
점심 간식은 끊으세요
당장 하루 1시간이라도 나가서 걸으시구여
40대 이후 3끼 다 먹는건 과식 같아요3. 오이
'25.5.6 11:39 AM (211.234.xxx.25)당근 브로콜리,양배추채,양상추,파프리카 과일대체
4. ㅇㅇ
'25.5.6 12:28 PM (112.154.xxx.18)콩나물도 많이 먹으니 다음날 몸무게 늘더라고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798071 | '팀이동형' 일베가 지지하는군요. /펌 24 | 헐 | 2026/03/22 | 1,839 |
| 1798070 | 민주당 민형배, 정치검찰의 민낯, 역사의 심판대에 세웁니다 2 | ../.. | 2026/03/22 | 849 |
| 1798069 | 반려견 관련 기얻나는 댓글이 10 | ㅓㅗㅗㅎ | 2026/03/22 | 1,445 |
| 1798068 | 엄마보고 싶은분들 7 | 콩 | 2026/03/22 | 2,880 |
| 1798067 | 알고리즘의 무서운 점... 16 | ........ | 2026/03/22 | 5,225 |
| 1798066 | 오늘의 한강공원 -감동 | 00 | 2026/03/22 | 1,628 |
| 1798065 | 여수 아기학대 유툽이 자꾸떠서 1 | 그알 | 2026/03/22 | 1,364 |
| 1798064 | 정청래 호남공천의 민낯 10 | 엉망이야 | 2026/03/22 | 1,587 |
| 1798063 | 제가 조금 착해지는 이유 12 | ... | 2026/03/22 | 3,644 |
| 1798062 | bts진, 기안84 인터뷰 눈 속 파묻혀서ㅋㅋㅋ 10 | mm | 2026/03/22 | 4,815 |
| 1798061 | 다이어트에 AI를 활용해 보세요. 2 | 꿀팁? | 2026/03/22 | 2,448 |
| 1798060 | 진짜 재력있게 느껴지던 결혼식 14 | 흠 | 2026/03/22 | 12,527 |
| 1798059 | 남편이 혼자 각종 김치를 담궈요 8 | 요즘 | 2026/03/22 | 4,886 |
| 1798058 | 이진숙 컷오프 됨 10 | 그냥 | 2026/03/22 | 5,619 |
| 1798057 | 세금 올린다니 월세부터 올린다 10 | 무책임 | 2026/03/22 | 2,598 |
| 1798056 | 정부측이라면.. 김민석 정성호 봉욱 이놈들일까요? 14 | .. | 2026/03/22 | 1,720 |
| 1798055 | 누가 누구 편이라는 거에요?(정치) 27 | 그래서 | 2026/03/22 | 1,751 |
| 1798054 | 스벅 라떼 맛이 밍밍해요 14 | .. | 2026/03/22 | 3,212 |
| 1798053 | 인사동에 있던 고궁 비빔밥집 없어졌나요? | ㅇㅇ | 2026/03/22 | 702 |
| 1798052 | 데이스포 와이즈 인섹트 푸들 먹이는데 더 좋은사료 | 현재 | 2026/03/22 | 337 |
| 1798051 | 넷플릭스 bts 공연.. 음향 더 좋아졌나요? 4 | 베베 | 2026/03/22 | 1,625 |
| 1798050 | 온라인 사주 보는 사이트. 4 | ... | 2026/03/22 | 2,338 |
| 1798049 | 이자카야 양배추에 소스 5 | ㅇㅇ | 2026/03/22 | 2,369 |
| 1798048 | 전우용 교수님의 타골. 19 | 역시 | 2026/03/22 | 3,091 |
| 1798047 | 보완수사 관련 언론장난 시작 9 | 겨울 | 2026/03/22 | 954 |