1973년생, 2월 초 이후 3개월만에 월경 다시 시작하네요. 호르몬 요법은 쓰지 않았고요. 병원도 따로 가지 않았어요. 샐러드 위주로 식사하고 저녁 6시 이후에는 금식, 비타민C와 비타민D만 하루 한알씩 복용했어요.
불면증으로 한달 고생했는데요. 식사를 개선하고 체중이 52킬로에서 48킬로그램으로 줄면서, 지난달부터 8시간 통잠 수면리듬 회복하더니, 어제 3개월만에 월경 시작하네요. 나빠지는 듯 했던 기억력 때문에 걱정이 많았는데, 기억력도 조금씩 회복하고 있는 듯 해요.
계속 3개월 마다 하다 한달에 한번씩 하다가 지맘대로에요
축하드립니다 !
불면증 회복 어떻게 하셨나요?
살 어떻게 뺐는지 궁금해요 너무 안 빠지는데 ㅜㅜ
관리를 엄청 잘하셨네요.
52세쯤 되면 완경할 나이고
원래 몇 달씩 끊어졌다 다시 하고
별별 증상을 다 보이다가 완전히 끊겨요.
나이 들어서 생리 오래하는 것이 복인지 모르지만 귀찮기도 하고 빈혈도 생기고...
완전히 끝나니 후련합니다.
운동으로 체력 다져서 갱년기 증상은 없어요.
아침 점심 모두 샐러드, 단백질 위주로 식사하고, 저녁 6시부터 그 다음날 아침식사때까지는 금식했어요. 그랬더니 계속 체중이 조금씩 줄어들어요. 48킬로그램까지 내려오니, 월경도 다시 시작하네요
한달정도 불면증으로 고생했어요.
낮에 많이 걷고, 책도 많이 읽으려고 노력하고, 식사를 샐러드와 단백질 위주로 먹고, 탄수화물을 줄였어요. 비타민C와 비타민D 꾸준히 복용하니까, 수면리듬 회복되더라고요.
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