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자유게시판

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공복혈당 93 당화혈 5.3

... 조회수 : 2,256
작성일 : 2025-05-04 08:41:25

40대 중반

먹는것 조심하고 살 안찌게 조심하고 살아요

최근에 방심해서 과체중까지 간거 살을 빼서 bmi 22에요

 

원래 흰쌀 떡 면을 안좋아해서 

흰밥과 떡은 일년에 두세번이나 먹을까 

면은 한달에 한두번

탄산이나 설탕들어간 커피 음료 안마시고

과일도 안좋아해서 안먹어요

 

이렇게나 조심하고 살아도 공복혈당 93에 당화혈 5.3

저는 이 수치가 괜찮은 수치인줄 알았더니

까딱하면 당뇨전단계로 가는 경계선 바로 못미치는 수치더라구요.

 

노화가 와서 그런지 

지금 식단 조심하고 살아도 벌써 이럼 어쩌나요

이 수치들 낮추려면 어찌해야 할까요

 

운동을 쉬고있는데 운동만이 답일까요

 

IP : 74.102.xxx.128
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.5.4 8:42 AM (172.89.xxx.116)

    지극히 정상이예요

  • 2. 정상입니다
    '25.5.4 8:43 AM (220.85.xxx.165)

    공복혈당과 당화혈색소가 그렇개 급격헤 오르는 수치도 아니고요.

  • 3. 40중반
    '25.5.4 8:43 AM (1.227.xxx.55)

    5.3 이면 괜찮은데요.
    그냥 평생 건강은 신경 써야 하니까 탄수화물 적당히만 먹고
    면,빵,떡,백미 조심하면 돼요.

  • 4. 234
    '25.5.4 8:46 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    와 지극히 지지지지극히 정상이신데...

  • 5. 뭐가
    '25.5.4 8:49 AM (118.235.xxx.141)

    문제인건지???? 정상을 걱정하는게 비정상 아닌가요?

  • 6. 좋은 아침
    '25.5.4 8:50 AM (211.234.xxx.161)

    한마디로 그냥 정상입니다
    제가 원글님이랑 수치가 거의 비슷한 당뇨인(제일 약한 약 먹는)인데 의사쌤한테 단약권유 계속 듣고 있어요
    하물며 원글님은 약도 안드시는 상태이신데요...

  • 7. ....
    '25.5.4 9:00 AM (210.123.xxx.164)

    정상이에요 저는 5.6인데도 정상이래요 근데 관리는
    잘해야 되는거구요

  • 8. ᆢ.
    '25.5.4 9:08 AM (121.174.xxx.32) - 삭제된댓글

    어쩌라구요 !

  • 9. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    '25.5.4 9:18 AM (118.235.xxx.171)

    누가그래여?
    님 나이가 중년이잖아여..
    설마 20대 초반기준으로 삼아요??

    6.5 부터 당뇨에요...
    6이라면 너무 정상이고
    님 나이에 그 정도면 좋은 겁니다

    20대 아니잖아요.
    30대도 아고

  • 10. 잉?
    '25.5.4 9:37 AM (112.146.xxx.86)

    윗 분 6도 정상이라고요?
    저 5.8인데 병원에서 당뇨 전단계라고 노력안하면 바로 당뇨온다고해서 모든 밀가루 끊고 노력중인데 6이 정상은 아니잖아요.

  • 11. ㅎㅎ
    '25.5.4 9:37 AM (223.39.xxx.18)

    당뇨전단계의 전단계죠 ㅎㅎ
    그런데 걱정되시는 마음은 이해합니다.
    저도 40초반에 5.2인데
    근육 부족 탓으로 당스파이크가 심해서
    의사선생님이 이 상태 지속되면 2ㅡ3년 내 당뇨 온다고 하시더라구요.
    평소 식단 관리 잘 하고 근력운동도 하신다면
    크게 걱정 안하셔도 된다고 생각해요~~

  • 12. 정상
    '25.5.4 9:52 AM (182.227.xxx.251)

    5.7에서 6.3까지 전단계 에요.
    그 이하는 아직 괜찮아요.
    전단계도 아닌데 공포에 질리면 얼마나 내려야 할까요??


    6.4부터가 당뇨에요.
    6 절대 정상 아니고요.

    꾸준하게 운동하시면 괜찮습니다.

  • 13.
    '25.5.4 11:13 AM (211.36.xxx.80)

    참 유난호들갑이네요
    40중반에 그 수치면 아주 정상인데요
    아픈암환자앞에서 자기 고지혈수치높다고 걱정하던 지인생각나네요

  • 14. ''''
    '25.5.4 12:15 PM (70.72.xxx.232)

    누구 약 올리려고 쓰신거죠?

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