테니스를 과격하게 했더니 팔다리가 좀 굵은느낌이라
발레스트레칭이 나을까요 한국고전무용이 몸선에 더 좋을까요?
운동매니아님들 알려주세요^^
테니스를 과격하게 했더니 팔다리가 좀 굵은느낌이라
발레스트레칭이 나을까요 한국고전무용이 몸선에 더 좋을까요?
운동매니아님들 알려주세요^^
발레스트레칭 추천합니다. 한국무용도 좋습니다 전신 쓰고 코어로 사지를 쓰니까요. 그런데 몸선이 목적이면 발레스트레칭이요. 발레점프는 비추고요.
취미로 주 2회 한시간 하는걸로는 어림도 없어요
식단 엄격히 관리하는걸 전제로 하고 눈뜨면 스트레칭, 집과 연습실에서 매일 땀나게 연습하는걸 기본으로 해야 가능
하지만 주 2회라도 하면 자세나 마음가짐이 조금은 달라지고 그게 생활에 반영이 되면 안하는거보다는 낫고 기분전환은 되고 신경써서 생활 속 자세를 조금이나마 바로잡으려는 노력은 하게 되죠
발레야말로 근육 제대로 쓰는건데 발레 스트레칭이면 그냥 몸푸는 정도예요
한국무용도 제대로 하면 땀나고 근육 생기는데 일반인들이 그정도 하지는 않으니 큰 운동효과는 없을테고 즐거운 취미생활로 하는데 의미를 둔다 생각하는게 낫다고 봅니다
몸선 다듬으려면 필라테스를 일대일이나 소그룹으로 빡세게 하시는게 훨씬 효과가 빠르고 좋아요
당연히 식단관리 병행해야 하고요
선생님 뚱뚱하세요. 하루 종일 학생들 가르치고 본인도 같이 춤추는데
일대일 필라테스 좋을 것 같아요...
지인이
필라테스랑 발레 빡세게 하더니 몸선이 무지 이뻐졌어요
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