일찍 자면 삶의 질이 달라질까요?

[ㅇㅇ]

10시부터 무슨 호르몬이 나와서

건강이나 피부에 좋다면서요

 

평생 12시나 1시에 잤는데

최근 여행하면서 10시에 잤더니

잠이 오긴 하네요 피곤해서 그런지

 

앞으로 10시나 11시에 잘까 해요

대신 아침 일찍 (그래봤자 

직장을 안다녀서 7시쯤 일어날듯)

일어나서 생산적인걸 하려고요

 

운동이는 명상, 독서든

[딱히]

삶의 질이 달라질 건 없는데요.
10시에 자는데 4-5시에 깨요.
5시는 좀 괜찮은데 4시에 깨면 오전시간이 너무 길고 점심에 졸리고
좀 그래요.
저는 11시에 자서 7시에 깨면 참 좋겠는데 말이죠. ㅎ

[..]

9시에 자서 새벽 네시나 다섯시에 하루를 시작해요

[. .]

다음날 컨디션 확연히 다릅디다.
암 투병 등 크게 아프셨던분들
일부러 11시 취침 꼭 맞춰자저라고요.
저도 학창시절 밤샘을 많이 했는데
이제 12시전에는 꼭 자려고요