지나간 일 어떻게하면 더 이상 생각안할수있을까요?

[....]

6개월전 제가 놓친 어떤 기회로 인해

너무 괴로워요.

 

온통 머리속이 그 생각 뿐이어서 새로운 일을 시작할수도 없고

그냥 그때로 다시 돌아가고싶고, 너무 억울하단 생각만 들어요.

 

어떻게 하면 툴툴 털어낼 수 있을까요?

 

그 좋은 기회는 다신 오지 않는데,

그냥 그보다 훨씬 못한 일들을 해야만 한다는게 인정하기가 쉽지 않네요.

[지나간건]

다른데 몰두하고
에라모르겠다 해버려요
안정제도 먹고요

[음]

그정도시면 트라우마가 상당한데 정신과 처방 받으면 약줍니다. 증상완화에 도움되어요.

[어디서봤는데]

안 좋은 생각을 하고 있다는 걸 인식하면
일단 생각을 멈추고 이따가 생각하기로 미루래요
그럼 효과 있다고

[...]

그 생각을 한다고 달라지는게 없잖아요?
다른 생각을 해야돼요. 나의 기분을 좋게 하는...
그 생각에서 빠져나오려고 해야돼요.
생각을 안하려고 노력하면 어느 순간 잊어버릴 수 있어요.