운동 한달째 몸살이 났는데요

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주3일 유산소 운동 꾸준히 한달했더니

지난주부터 몸살이 났어요

다행히 감기 바이러스는 아니고,

너무 피곤하고 근육통이랑 혓바늘이 났어요.

 

이거 잘 넘어가면 앞으로 계속 운동 할 수 있는거겠죠?

 

운동을 한주 쉬었는데도 아직 회복이 안돼서

수강해놓은 운동을 못가서 아깝네요

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체력 증진하려고 유산소 다니고
근력운동도 병행했는데
체력 생기기전에 몸살부터 오네요
이거 맞는건지 모르겠어요

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나이가 어떻게 되세요...?
오십 중반 저는 수영 시작하고(초반엔 주7일 감) 입술 부르트고 몸에 피곤 달고 살았는데 결국 7개월 지난 지금 머리가 너무 빠져서 주3일로 바꾸고 쉬엄쉬엄하고 있어요. 욕심에 무리하게 너무 열심히 했더니만 아무래도 젊을때랑은 많이 틀리네요ㅠㅠ 몸무게 5킬로 빠졌는데 살 빠진다고 좋아서 부실하게 먹었던게 문제였나봐요... 욕심내지 마시고 무리하지 마셔요...

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7개월째라니 대단하세요. 경험담 나눠주셔서 감사해요.
검색해보니 운동하면 찢어진 근육 낫으려고 염증반응으로 몸살온다네요. 저도 지금 그런가봐요.
댓글님 아마 휴지기 탈모 이실 것 같아요. 또 몇달지나서 머리카락 성장기 시기오면 다시 자라실거에요. 진짜 빡세게 운동 하신거 맞나봐요.. 엄청나세요!!

저는 40대초반이고 평생 격렬한 운동은 해본적이 없었어요. 제가 다니는 센터에 50대 언니 회원님들 많으신데 체력 저보다 좋으시더라고요. 저도 쉬엄쉬엄이라도 꾸준히 최소 3개월은 넘겨보고싶네요. 화이팅..!!!!