잠들기 전 소변을 보는대도
꼭 3시 경 화장실 가려고 깨게 되요
그러고 다시 누워 선잠이라도 들면
6시간 채워 하루가 괜찮고요
오늘처럼 뒤척이다 못자고 깨면 3시간 ㅠ
다크써클 하고 다니니 너무 피곤
운전 할 때가 제일 괴로워요
졸린데 눈 부릅뜨고...
그리고 책을 읽든 뭘하든 집중도 떨어져요
저 같은 분 계신가요?
어젠가 신경안정제 내진 수면유도제 먹으니
밤잠은 그렇고 어째 다음날 낮에 몽롱한 채
꿈속을 다니는듯 해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
새벽 화장실행
수면장애 조회수 : 2,650
작성일 : 2025-04-27 04:52:38
IP : 218.234.xxx.124
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.4.27 6:02 AM (221.142.xxx.120)나이가 몇이세요?
수면의사는 잠들기 4시간전부터
물포함 어떤 것도 먹지말라고 해요.2. 원글
'25.4.27 6:19 AM (218.234.xxx.124)56 이고요 당연히.. 8시 이후 안마시고 안먹죠..
어떻게 물도 잘만마셔도 남자들은 쿨쿨 잘자요3. 234
'25.4.27 6:28 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글https://youtu.be/gLm5S-fBeDE?si=VVqpNB0_m7GJlpWx
야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요4. ㅁㅁ
'25.4.27 6:45 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글한두번 그러다가 그게 습관화돼버리는거 아니까
저같은 경우 여섯시쯤식사여도 저녁은 국물요리도 피합니다
물도 딱 입만적심
어떤 병적인요인없단 전제하에 참는 연습도 도움되구요
참을때 전기 찜팩이라도 근처에둿다가 아랫배에올려 신경이완시키기
전에 어느분 화장실불편얘기하며
커피 네잔은 포기를 못하네 어쩌네하는데
할말없더라구요5. @@
'25.4.27 7:37 AM (118.235.xxx.118)혹시 커피 드시나요?
커피 끊으니 햐결되던데요6. nmn
'25.4.27 8:46 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글마그네슘 먹느라 어쩔 수 없이 자기전에 물 먹게 돼요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1701273 | 울산.경주 여행 코스 고민 7 | 모녀가 | 2025/04/28 | 1,367 |
| 1701272 | "무단 계좌이체 등 금전 탈취가 발생할 가능성은 낮아&.. 6 | ㅅㅅ | 2025/04/28 | 3,886 |
| 1701271 | 노후 대책 10 | ... | 2025/04/28 | 5,349 |
| 1701270 | 백화점 옷 반값... 42 | 또속아..... | 2025/04/28 | 24,381 |
| 1701269 | 김경수 외모가 준수하게 생겼어요 14 | 김경수 | 2025/04/28 | 3,608 |
| 1701268 | 언슬전 남주 너무 제 취향이네요ㅎㅎ 3 | ㅇㅇ | 2025/04/28 | 2,301 |
| 1701267 | 필독) IT유튜버가 말해주는 이번 SKT 해킹이 진짜진짜 심각한.. 9 | ㅇㅇ | 2025/04/28 | 5,054 |
| 1701266 | 캘리포니아가 망하는 이유 - 미국 중도 개인 채널 32 | 마가 | 2025/04/28 | 15,821 |
| 1701265 | 교황님의 마지막 편지 9 | 친구가 보내.. | 2025/04/28 | 2,120 |
| 1701264 | 식세기 바꾼 후기_엘지 고가정책 흥칫뿡이다. 18 | 음 | 2025/04/28 | 4,314 |
| 1701263 | 핸드폰 일시정지 상태면 유심해킹에 안전한가요? | ... | 2025/04/28 | 2,161 |
| 1701262 | 강하늘 엄청 착하겠죠? 11 | 성격 | 2025/04/28 | 4,889 |
| 1701261 | 조식먹고 호텔에서 공항으로 갈때 14 | 해외여행시 | 2025/04/28 | 3,214 |
| 1701260 | 손흥민 부상이 기네요 5 | 언제쯤 | 2025/04/28 | 2,554 |
| 1701259 | sk 해킹 사태요 22 | ㅇㅇ | 2025/04/28 | 6,900 |
| 1701258 | 보리차는 역시 재래시장 보리차가 제일 신선하네요 1 | …… | 2025/04/28 | 2,016 |
| 1701257 | 목 허리 안아프신 분도 계시지요 ? 5 | 50ㅊㄴㄷ반.. | 2025/04/28 | 1,363 |
| 1701256 | 근데 고무장갑 안끼고 채칼 쓰세요? 10 | 채칼 | 2025/04/28 | 2,202 |
| 1701255 | 네이버페이 53원입니다..^^ 16 | 123 | 2025/04/28 | 2,451 |
| 1701254 | 한덕수 '전기,가스 요금 올려 소비 억제해야' 17 | 240926.. | 2025/04/28 | 4,920 |
| 1701253 | 자랑할데가 없어요. 24 | .... | 2025/04/28 | 7,037 |
| 1701252 | 오늘 천국보다 아름다운 은 3 | ... | 2025/04/28 | 4,575 |
| 1701251 | 사운드오브뮤직 좋아하는 분들~ 4 | happy | 2025/04/28 | 1,493 |
| 1701250 | 쳇지피티 다이어트 하세요 3 | .... | 2025/04/27 | 4,231 |
| 1701249 | 쑥 절편 떡집에서 만드는 방법 12 | .. | 2025/04/27 | 4,841 |