아침마다 샐러드 먹고 있어요. 아메리카노 한 잔과 함께. 푸른 채소, 삶은 달걀 한 개, 방울 토마토, 콩테 치즈, 삶은 닭가슴살, 이렇게 먹고 있어요. 닭가슴살 대신 연어를 올릴 때도 있고요. 샐러드 소스는 올리브오일에 소금 약간과 레몬즙을 넣어서 만들어요. 이 소스가 새콤하면서 아주 깔끔해요.
저녁 6시 이후에는 물이나 메밀차 이외에는 먹지 않고요.
2주일 동안 52킬로에서 49킬로까지 3킬로그램이 줄었어요. 몸이 가벼워지니 기분 좋고요. 기억력도 좋아져요.
앞으로도 아침 샐러드 식사 지속하려고요.
좋은 시도네요
반성해요
아침부터 도넛츠와 커피 마시고
햄버거 셋트로 저녁 마무리했어요ㅜ
저녁만 샐러드에 삶은 계란 먹어요..
아침은 빵 조금 ㅋㅋ 점심 일반식
그래도 2키로 빠집디다. 근데 1달 걸린듯
2주째
빕을 안먹고
아침저녁 단백질
점심 샐러드 먹어요
53-51.5
49키로 까지 빼고 싶어요
결국 입으로 빼는거에요
그렇게 먹어야 유지해요.
다시 평소대로 먹으면 도루묵되요.
패키지인가요
아님 재료 모두사서 직접제조해서 드시나요?
유러피안 샐러드 싸요.
1키로 사면 몇종류 알아서 보내줘요.
계란이랑 ㅂㅂㄷ 저칼로리 소스 넣어 먹으면 맛있어요.
뭐할라면 귀찮
제가 직접 만들어요. 일요일날 재료 사놓고요. 전날 저녁에 재료 손질해서 냉장고에 두었다가 아침에 휘리릭 만들 수 있어요. 아메리카노 커피는 네스프레소 기계로 만들어요.
제가 직접 만들어요. 일요일날 재료 사놓고요. 전날 저녁에 재료 손질해서 냉장고에 두었다가 아침에 휘리릭 만들 수 있어요. 아메리카노 커피는 네스프레소 기계로 만들어요.
저도 해볼께요
건강에도 좋을꺼 같아요
일주일 하루 소분해두고
한통씩 커내먹으니 편하더라구요
https://link.gmarket.co.kr/BbcoVtecu
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1693856 | msafe에서 가입제한서비스 신청했어요 4 | 중꺾그마 | 2025/04/30 | 1,141 |
| 1693855 | 16년간 5만원씩 부어온 주택청약저축을 해지할까 9 | ?? | 2025/04/30 | 3,441 |
| 1693854 | 군대 간 아들 첫휴가 - 한라봉이나 천혜향 오렌지 등 그런 종류.. 4 | 천혜향 | 2025/04/30 | 1,301 |
| 1693853 | 산부인과검진 추가로 뭐 하세요? 4 | 콤이 | 2025/04/30 | 1,300 |
| 1693852 | 독일빵같은 빵 있을까요 24 | ... | 2025/04/30 | 2,986 |
| 1693851 | 변기 교체할 때 하루동안 쓰면 안되나요? 3 | 봄날 | 2025/04/30 | 1,194 |
| 1693850 | 82현실 9 | .. | 2025/04/30 | 1,539 |
| 1693849 | 결혼식 3주전 뭐가 효과 날까요? 10 | 뭐라도 | 2025/04/30 | 1,831 |
| 1693848 | 아일랜드 대면형 주방으로 인테리어 하신분들 만족하세요? 9 | ㅇㅇ | 2025/04/30 | 1,624 |
| 1693847 | 통밀로된 파스타 어떤게 좋은가요 5 | 추천 | 2025/04/30 | 1,010 |
| 1693846 | 원피스 이건 어떨까요? 40 | ㅡㅡ | 2025/04/30 | 4,554 |
| 1693845 | 소소한 자랑 하나 1 | ㅇㅇ | 2025/04/30 | 1,498 |
| 1693844 | 민주당 선대위 위원들은 그냥 봉사인가요? 3 | ........ | 2025/04/30 | 1,216 |
| 1693843 | 넷플릭스 애플 사이다 비니거 2 | .... | 2025/04/30 | 2,381 |
| 1693842 | 성대 명륜 92학번들 계실까요? 31 | 111 | 2025/04/30 | 2,105 |
| 1693841 | 잠봉이 햄보다 좋은거에요? 15 | ㅇㅇ | 2025/04/30 | 3,131 |
| 1693840 | 빌라에서 음쓰 보관 좋은 방법 있을까요? 11 | 음쓰 | 2025/04/30 | 1,099 |
| 1693839 | 유심교체 7700 원 익월 청구된다고 12 | 유심 | 2025/04/30 | 4,063 |
| 1693838 | 하루에 모르는 전화번호로 전화오는게 수십통 고통스럽네요 4 | ..... | 2025/04/30 | 2,037 |
| 1693837 | 회사에서 사람들과 어울리지 못하거든요. 2 | ㅇㅇㅇ | 2025/04/30 | 1,442 |
| 1693836 | "성균관대면 쓰레기지"…교사 조롱한 대치동 초.. 10 | 111 | 2025/04/30 | 5,112 |
| 1693835 | 옷좀 봐주세요 무인양품 9 | ㅇㅇ | 2025/04/30 | 2,247 |
| 1693834 | 수원대.. 24 | ... | 2025/04/30 | 2,852 |
| 1693833 | 어휴 아침부터 아들둘 목메달이라고 24 | 아들둘 | 2025/04/30 | 4,652 |
| 1693832 | 신우신염이 기침콧물 동반하기도 하나요? 2 | ... | 2025/04/30 | 900 |