아침 공복 스테퍼 20분

[ᆢ]

실천 중인데 이게 운동이 되나 싶긴해요.

안하는 거 보다 낫다고 말해 주세요.

10분쯤 부터 땀은 뚝뚝 떨어져요.

더 오래 할 자신은 없어요. 

안하는 거 보다 낫겠죠?

[경험자]

저도 공복에 20~30분 하루 2500보 정도 네달 정도 땀복입고 탔는데 땀은 엄청 나는데 살빠짐은 1도 없었어요. 살빠졌다는 분들은 1시간 얘기하더라고요. 아.. 그런데 잠은 잘 잤어요. 이번주부터 스테퍼랑 스쿼트 같이하는데 시간줄이고 힘 덜들어가는데 이게 나은 것 같아요.

[완전요!!]

공복유산소는 다이어트의 꽃입니다
제자리걷기만 해도 효과 있어요
매일 꼭 하세요!
전 간헐적단식 하는 유지어터인데 평소엔 근력운동만
하거든요
그러다 루틴 벗어나서 1킬로쯤 불면
바로 공복유산소 15-20분 하면
바로 돌아와요

[ㅠ]

공복유산소하면 전 어지럽던데 ㅠ

[...]

그 정도면 별로 도움 안되요. 저는 공복 운동이라고 하면.. 천국의 계단 1시간 탑니다. 땀이 뚝뚝이 아니라.. 그냥 물에 들어갔다 나온 정도로 빠져요 -_- 당연히 살 빠집니다.

[항상]

댓글다는데

모든 운동은 같은동작 20-30분 후 부터 지방분해되기
시작함

즉 밖에서 산책 걷기 20-30 분 후
들어와서 스텝퍼하세요
아령이랑 하셔도 되고 스텝퍼 후 아령이링 스트레칭 하세요
그럼 빠져요

[ᆢ]

헉..
알겠습니다.. ㅜㅜ