갑상선 저하증이라서 그런지
나이가 들어 그런지
별거 아닌거에 몸무게가 널뛰는 편이예요.
예전에 글도 올렸었는데
하루에 콩국수 한그릇 먹었는데 다음날 2키로가 늘어있고 탄수화물 아예 안먹어도 200g도 안빠지는..
그래도 건강때문에 평소에도 클린식+간헐적단식하면서 컨디션이나 몸무게 주시하는데
놀라울 정도로 안빠집니다.
어제는 점심으로
밥없이 삼겹살에 채소 먹고
저녁으로 몇달만에 떡볶이 10개 남짓 먹었더니
아침에 2.2키로가 늘어있네요.
몇년새 밥한끼도 맘놓고 먹기 힘들게 되다니..
어렵네요.
그렇게 들죽 날죽 먹는게 더 해로울걸요
떡볶이는 뭐
먹는만큼 쌓이는 1등군이구요
고기만 먹은냘은 안쌓이더라구요
에고 저도 다이어트 한다고 일주일 저녁 굶으면 1Kg 빠질까 말까 하다가
하루 저녁 먹으면 2kg 찌네요... 나이 드니 살빼기 쉽지 않네요...
피융님도 저녁 먹으면 2키로 찌시나요? 주변에 저녁 일주일 안먹었더니 3~4키로 빠졌다는 사람이 많은데..
홈트든 근력운동이든 땀으로 옷이 젖을정도로 주 4회 이상 해보세요
십년동안 꼼작 안하던 몸무게가 빠지기 시작 했어요
매일 아침 공복유산소 하루 30분 해서 땀 흠뻑 젖어요. 다섯달쯤 됐고요.. 그러면서 따뜻한 물 1키로 마시는데 안빠졌어요. 그래서 요새는 유산소줄이고 전신근력 추가했고요.
네 쓴 그대로예요... 젊었을땐 일주일 굶으면 2-3kg도 빠진곤 했던거 같은데
나이 드니 기초대사량 탓인지 1kg 줄어들기도 어려워요ㅎㅎ
밀가루가 가장 살찌는거 같더라구요
저는 밥은 평소 3분의1만 줄이고 밀가루 음식 거의 안먹고
먹는 순서를 샐러드 먼저먹고만 했는데도
처음엔 몸무게 안줄어드는거 같더니 나중엔 계속 줄어들어
3~4킬로 빠지더라구요
저도 쌀.빵 제대로 안먹은지 꽤 됩니다. 밥 준비하면서 오이.당근 아그작 씹으면서 하고요. 악쓰면 3~4키로는 줄여요. 그런데 계속 그렇게 살수는 없어서 일반식 한두끼 먹으면 돌아오니 문제.. 안빠지는 것보다 한끼에 2키로 찌는 게 문제.
갑상선 저하약 1년 먹었는데 그 뒤로 위와같은 몸상태가 되었어요. 근력운동을 주 2회 시작했는데 기분탓인지 좀 체형은 괜찮아진것같아요