별건 아니구요
운동에 푹빠져서( 피클볼합니다) 일주일에 7번 한번에 1시간 반이상 즐겁게 운동합니다.
아이스크림 초콜릿 다 먹구요 쿠키와 빵, 간식도 자주 먹습니다
겨울 내내 먹고싶은대로 좀 심하게 먹어서 살쪘겠다 싶어서 재봤더니 가을때와 똑같은 몸무게네요
1년 2개월 정도 전에 식이조절로 6키로 빼고나서 피클볼 시작.
그후 7개월 지난 작년 가을에 다시 인바디해보니 다이어트 안했는데도 체중은 1키로 더빠지고 근육은 1.5키로
더 늘었길래 안심하고 겨울내내 먹고 싶은거 다 먹었거든요
근데 오늘 재보니 체중이 늘지도 줄지도 않았네요...
봄이왔으니 다시 식이조절해서죠
근데 참 운동이 신기하긴해요
그렇게 먹었는데 살이 안찌네요.
참 피클볼 칠때면 심박수가 140 이상 오를때 많고 땀 엄청 많이 흘립니다.
겨울에 이렇게 땀 흘리고나면 진짜 개운하거든요
스트레스도 많이 풀리고 남편과 같이 운동해서 사이도 좋아졌어요
역시 체중조절의 정석은 운동이라고 느낍니다
신기한게 아니라ㅡ
세포가 2,3년정도 일정 몸무게 유지하고나면 그걸 기억하고있어서 며칠 폭식한다고 갑자기 요요가 오지않아요.
요요는 무리하게 다이어트해서 급하게 빠지다가 체세포가 더이상 버티기 힘들다 싶으면 적은양의 음식으로도 세포크기를 크게만들어서 정체기나 요요가 오는거에요.
운동안하고 그렇게 달고 고칼로리 먹으면 당연히 살찌죠.
그리고 사람마다 케바케라서 원글님은 대사 효율이 좋아서 그대로 유지하는거 같아요.
아니라
11월부터 오늘까지 거의 6개월을 먹고 싶은거 다 먹었어요
열심히 하고있고 운동전후로 칼로리 높은게 당겨서
살쪄봤자 2키로 내외겠지하고 그냥 다 먹었거든요
근데 하나도 안쪘네요
아마 안먹었으면 2키로 더 빠졌을텐데 그냥 다 먹어서 제자리 몸무게인거 같기도 하네요
몇년 더 지나면 운동 그렇게 안해도 몸무게 유지할 수 있을 거예요.
저도 한번에 많이 못 먹어서 하루 세끼 조금씩 먹는 편인데
일주일에 2~3번 안주에.맥주도 마시고 먹고 싶은 거 가리지
않고 먹는데 (양은 적지만) 살이 안찌네요.
만보 걷기 꾸준히 하고 일요일엔 가벼운 등산 합니다.
많이 먹어...요. 거의 남편 먹는만큼 먹는다는...ㅠ.ㅠ
근데 피클볼은 살뺄려고 한게 아니라 재밋어서 하는거랑 몸이 허락하는한 평생하는게 소망이예요
참 운동하면서 땀을 많이 흘려서 그런지 나이들어 입술색깔이 죽었었는데
요즘은 립스틱 안발라도 될만큼 입술색이 붉어요
이것도 참 신기해요
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