50대인데 평소 운동 꾸준히 하는게 없어요 ㅠ
오늘 지하철 에스컬레이터 고장나 걸어올라가는데
지하철이 깊은 역사라서 꽤 길고 긴 계단숫자였어요
숨이 차서 중간중간 쉬어야 했어요 ㅠ
이나이에 벌써 이러는거 비정상이지요?
뱃살을 빼야할것 같아요
운동 싫어하고 잘 못하는데 어찌 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살을 어떻게 빼야할까요
운동부족 조회수 : 3,494
작성일 : 2025-04-21 17:39:27
IP : 223.38.xxx.174
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'25.4.21 5:52 PM (125.178.xxx.170)소식요.
원래 양의 2/3로 먹다가
적응되면 1/3로 줄이면서 소식하고요.
기운 없으면 처음엔
스트레칭이라도 열심히 하세요.
유튜브 보면 50대 뱃살 빼기 스트레칭
뭐 이런 거 엄청 많거든요.
그 중에서 몇 개 해보고 몸에 맞는 것
매일 하시면 됩니다. 파이팅!!2. 뱃살은
'25.4.21 5:53 PM (220.78.xxx.213)무조건 탄수화물 섭취 줄이고 소식해야돼요
운동은 유튜브에 초보 홈트레이닝 찾아보시면 백만개 나오구요3. 뱃살찌우기
'25.4.21 5:57 PM (118.235.xxx.126)밥 먹고 바로 소파 직행
유산소 운동 멀리하기4. ㅡㅡ
'25.4.21 6:20 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글혼자 운동하는거 규칙적이기 힘들어요
스포츠센터를 가세요
수영 같은거 주3회 등록하심
유산소, 근력 다되구요
활기차져요
제가 몇년하다가 지겨워져서
지금은 필라테스하는데
수영할때 체력이 젤 좋았던거같아요
엘베공사 한달동안 계단 13층은 거뜬히 올라갔어요5. wmap
'25.4.21 9:55 PM (106.101.xxx.105)우선 밀가루랑 단거 끊고
밥 줄이고...
끼니마다 팽이버섯 먹고
일주일에 3번 저녁에 운동장 서너바퀴 보폭넓게 팔 힘차게 휘두르고 걷기
석달정도 지나니 몸무게랑 뱃살 빠졌었어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1719204 | 민주당 대선 정책중 오후3시하교는 괜찮네여 6 | .. | 2025/05/31 | 512 |
| 1719203 | 소형가전제품 박스 버리시나요?? 4 | 박스 | 2025/05/31 | 853 |
| 1719202 | 유시민에 대한 소고(저널리스트) 7 | 장인수 기자.. | 2025/05/31 | 1,124 |
| 1719201 | 김문수캠프 김행이 리박스쿨언급 13 | 연세대석희태.. | 2025/05/31 | 2,143 |
| 1719200 | 리박스쿨 원장, 김문수 지지선언 8 | ... | 2025/05/31 | 1,141 |
| 1719199 | 리박스쿨 보고 계엄이후 최대 충격이었네요 ㅜㅜ 15 | ㅇㅇ | 2025/05/31 | 3,237 |
| 1719198 | 초딩애들 노무현밈 이나 여성혐오 짤들이 리박스쿨 짓일까요? 19 | 충격 | 2025/05/31 | 1,461 |
| 1719197 | 이준석 성희롱 발언 집단소송 참여 하실분 8 | 플랜 | 2025/05/31 | 661 |
| 1719196 | 충격받아서 뉴스타파 정기후원신청했습니다 11 | ... | 2025/05/31 | 1,018 |
| 1719195 | 뉴스타파 후원금액 올리려구요..리박스쿨 드러낸 18 | 영통 | 2025/05/31 | 1,085 |
| 1719194 | 리박스쿨 첨 듣는데요 18 | ᆢ | 2025/05/31 | 2,300 |
| 1719193 | 연희동 중식당 많이 가보신 분들 6 | 중식 | 2025/05/31 | 1,152 |
| 1719192 | 경동시장 늙은호박 파는데 없나요ㅠ 8 | 뎁.. | 2025/05/31 | 638 |
| 1719191 | 리박스쿨 늘봄학교 계엄 다음으로 충격이에요 19 | 멘붕 | 2025/05/31 | 2,248 |
| 1719190 | 선거 현수막 글에서 궁금 6 | 선거현수막 | 2025/05/31 | 437 |
| 1719189 | 리박스쿨 출신이 유시민 작업치고 있었구나 19 | 썩을것들 | 2025/05/31 | 2,782 |
| 1719188 | ㄷㄷ국민의힘 댓글공작팀과 '가짜 기자회견' 기획 24 | .. | 2025/05/31 | 3,623 |
| 1719187 | 노래 찾아주세요 2 | .. | 2025/05/31 | 270 |
| 1719186 | 냉장고 오래 쓰신 분들은? 10 | ㄱㄱ | 2025/05/31 | 1,278 |
| 1719185 | 리박스쿨이 뮌지 찾아봤어요 큰일이네요@_@ 21 | 뉴라이트사관.. | 2025/05/31 | 4,353 |
| 1719184 | 리박스쿨 생각보다 심각해요 곳곳여서 작업하고 있었음 4 | 그냥 | 2025/05/31 | 1,369 |
| 1719183 | 사람 좀 살자ㅏㅏㅏ 3 | 사람이되자 | 2025/05/31 | 704 |
| 1719182 | 지지고 볶는 이해 안 가는 9옥순 8 | ᆢ | 2025/05/31 | 1,792 |
| 1719181 | 기독교 신자이신 분들 3 | 성도 | 2025/05/31 | 600 |
| 1719180 | 몸둥이만 마흔 1 | 아이고 준석.. | 2025/05/31 | 1,008 |