50대인데 평소 운동 꾸준히 하는게 없어요 ㅠ
오늘 지하철 에스컬레이터 고장나 걸어올라가는데
지하철이 깊은 역사라서 꽤 길고 긴 계단숫자였어요
숨이 차서 중간중간 쉬어야 했어요 ㅠ
이나이에 벌써 이러는거 비정상이지요?
뱃살을 빼야할것 같아요
운동 싫어하고 잘 못하는데 어찌 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살을 어떻게 빼야할까요
운동부족 조회수 : 3,911
작성일 : 2025-04-21 17:39:27
IP : 223.38.xxx.174
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'25.4.21 5:52 PM (125.178.xxx.170)소식요.
원래 양의 2/3로 먹다가
적응되면 1/3로 줄이면서 소식하고요.
기운 없으면 처음엔
스트레칭이라도 열심히 하세요.
유튜브 보면 50대 뱃살 빼기 스트레칭
뭐 이런 거 엄청 많거든요.
그 중에서 몇 개 해보고 몸에 맞는 것
매일 하시면 됩니다. 파이팅!!2. 뱃살은
'25.4.21 5:53 PM (220.78.xxx.213)무조건 탄수화물 섭취 줄이고 소식해야돼요
운동은 유튜브에 초보 홈트레이닝 찾아보시면 백만개 나오구요3. 뱃살찌우기
'25.4.21 5:57 PM (118.235.xxx.126)밥 먹고 바로 소파 직행
유산소 운동 멀리하기4. ㅡㅡ
'25.4.21 6:20 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글혼자 운동하는거 규칙적이기 힘들어요
스포츠센터를 가세요
수영 같은거 주3회 등록하심
유산소, 근력 다되구요
활기차져요
제가 몇년하다가 지겨워져서
지금은 필라테스하는데
수영할때 체력이 젤 좋았던거같아요
엘베공사 한달동안 계단 13층은 거뜬히 올라갔어요5. wmap
'25.4.21 9:55 PM (106.101.xxx.105)우선 밀가루랑 단거 끊고
밥 줄이고...
끼니마다 팽이버섯 먹고
일주일에 3번 저녁에 운동장 서너바퀴 보폭넓게 팔 힘차게 휘두르고 걷기
석달정도 지나니 몸무게랑 뱃살 빠졌었어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691022 | 에어컨 없는 집도 있죠? 7 | .. | 2025/04/22 | 2,586 |
| 1691021 | 클래식 공연장에 복장 7 | ........ | 2025/04/22 | 2,240 |
| 1691020 | 비행기 안에 비상약 있나요?ㅠㅠ 9 | ... | 2025/04/22 | 4,505 |
| 1691019 | 이 쌀로 한 밥이 맛없는 이유가 뭘까요. 23 | .. | 2025/04/22 | 4,199 |
| 1691018 | 심우정! 그런다고 감옥 안가는 건 아니다. 2 | ........ | 2025/04/22 | 2,265 |
| 1691017 | 선거철에 국힘 지지자들이 미는 주제들.. 3 | ㅇㅇ | 2025/04/22 | 1,038 |
| 1691016 | 김현종, 지금 우리 정부 부처가 대응 가능한 수준이 아니다 4 | ㅇㅇ | 2025/04/22 | 2,466 |
| 1691015 | 교습소에서 중등 영어 배우기로 했어요 3 | 영어 | 2025/04/22 | 2,558 |
| 1691014 | 김거니 평소 말투 참고하세요 5 | ㅇ | 2025/04/22 | 5,233 |
| 1691013 | 민주당은 지귀연 탄핵시켜라. | ㅇㅇ | 2025/04/22 | 1,061 |
| 1691012 | 일본 쌀때문에 망할거같애요 57 | mmop | 2025/04/22 | 20,632 |
| 1691011 | 공연가서 떼창 해야하는데 가사 모르면 어쩌나요? 9 | 공연 | 2025/04/21 | 1,936 |
| 1691010 | 아이들 돌반지 어떻게 하셨는지요 9 | 천천히 | 2025/04/21 | 2,620 |
| 1691009 | 상간녀가 본부인에게 흥신소 붙이는 이유는 뭘까요? 3 | 세상은요지경.. | 2025/04/21 | 3,052 |
| 1691008 | 체중조절 5 | ... | 2025/04/21 | 2,736 |
| 1691007 | 4월인데 모기가 있네요 2 | .. | 2025/04/21 | 975 |
| 1691006 | 장문으로 카톡 답장하는 사람 35 | .... | 2025/04/21 | 15,687 |
| 1691005 | 짜지지 않는 뾰루지때문에 스트레스에요 6 | 속상 | 2025/04/21 | 2,775 |
| 1691004 | 왜 그럴까요? | … | 2025/04/21 | 601 |
| 1691003 | 골감소증에 비타민D결핍이면 주사 맞는게 나은가요? 5 | ㅡㅡ | 2025/04/21 | 2,589 |
| 1691002 | 자동차 유턴표시닮은 순환표시 알려주셔요! 3 | . . | 2025/04/21 | 1,055 |
| 1691001 | 대전 산부인과 추천해주세요 2 | 민선 | 2025/04/21 | 1,048 |
| 1691000 | 30평 월세 인테리어요 | ㆍㆍㆍ | 2025/04/21 | 1,188 |
| 1690999 | 도대체 미국증시는 언제까지 저럴까요 2 | 바람 | 2025/04/21 | 4,149 |
| 1690998 | 지나가는 고등 아이를 정답게 부르는데 5 | 뭐죠 | 2025/04/21 | 3,775 |