고도비만일때 한달 몇키로 까지 빠질까요??

[다이어트]

최근 스트레스 받아 야식 계속먹었더니 두달만에 6kg 쪄있더라구요

주로 과자 폭식.

정신차리고 금욜부터 점심에 든든이 먹고 저녁엔 요거트에 시리얼 

근데 지금 3kg 빠져있네요

점심을 뭐먹을까 하며 아직 공복 상태인데 이속도면 한달 10kg은 쉽게 빠진다는건데..............ㅎㅎㅎ

가능하겠죠???

과자를 너무 좋아해서 배터질때까지 먹는데 끊으면 더 폭식올거같아

타협한게 시리얼 2스푼인데 다음주에는 오트밀로 바꿀려고 해요.

수영을 매일하긴하는데 한시간으로는 살빠지는 느낌은 안오는거같아요.

무거운 사람은 10kg 금방 빠지겠죠?????

 

 

[그게]

그렇게 시간에 비례해서 빠지지 않아요 점점 감속되며 계단식

[초기엔]

좀 잘 빠지는데
그게 몸에 익숙해지면 바로 정체기가 오더군요.

[...]

저는 아무리 노력을 해도 한달에 5킬로 이상은 안빠지던데요.. 그것도 생리때는 아예 정체기간이구요.. 생리때는 아무리 노력해도 안빠지더라구요
10킬로를 빼면 또 그만큼 잘 찌겠죠... 그냥 적당히 원글님이 뺄수 있을만큼 목표해서 빼세요 ..
그게 오랫동안 다이어트 할수 있는 길이예요

[hh]

한달 4키로이상은 반드시 요요옵니다

[ㅠ]

급하게 빼면 요요로 더쪄요 특히 먹는거 좋아하는사람은 입터지면 도루묵되던데

[ㅜㅜ]

희망회로 심하게 돌리시네요... 몸은 금방 그렇게 먹는 일에 익숙해지고 맙니다. 18:6 간헐적 단식하면서 절식에 가깝게 먹어도 식이만 가지고는 한두달에 10키로 안 빠져요
죽도록 운동하고 죽지 않을만큼만 먹어야 되는데 입터지면 요요가 무시무시하게 오지요