점점 나이가 들어가면서 혈당 스파이크도 심해지나봐요
음식을 먹기만 하면 너무 졸려서 정말 미치기 직전이에요
어떻게 참을 수가 없을 정도로 잠이 쏟아져서요
아무것도 안먹을 수도 없고 채소만 먹을 수도 없고요
혈당 스파이크 안오게 하는 약은 없나요
다른 분들은 괜찮으세요? 음식 드시면 졸렵지 않으신가요
점심에도 밥 먹고 괜찮나 싶더니 너무 잠이 쏟아져서
저도 모르게 기대어서 잠들어 있었어요ㅜ.ㅜ
이젠 외부에서 밥 먹는게 꺼려질 정도인데
다른 분들은 혈당스파이크 어떻게 관리하고 계신지 궁금합니다
당수치는 괜찮으시고요?
먹는순서를 채소 단백질 먼저 먹으라고 하더라구요
건강 프로그램에서 근육을 키우는게 방법이라는 얘길 들었어요.
무슨 상관인가 싶고, 지금 설명은 힘들지만 그때 보면서 끄덕끄덕했어요.
거꾸로 식사 법 이요 달걀 채소 먼저 먹고 밥 먹어요 그럼 졸립지 않아요
야채같은 것부터 먹어서 뇌를 속여야한데요
식사 할때 식초물을 같이 드셔 보세요
밥먹고 바로 움직여요 혈당 낮아지게
청소라도 합니다
먹자마자 앉거나 눕지 마시고 바로 걸으세요
10분이라도 걷고 나면 괜찮아져요
혈당 재 보신 건가요 혈당의 문제가 아닐 때도 있긴 있어요 점심 드실 때 탄수화물을 되도록 적게 드시고 식사 후에 30분 정도 걸어 주세요
근육....
근육 댓글 감사드려요
혈당스파이크가 높으면 졸린거였어요???
식후 막 잠 쏟아질 때 그 잠이 참 달잖아요.
바로 그 때가 뱃살 팍 늘어 난대요.
오늘도 뱃살 적립이요.
저 먹으면 미친듯이 졸립고, 갈증나고, 소변때문에 화장실 자주 가는 등..
당뇨 전단계 였는데.. 작년 8월부터 계단오르기, 실내 자전거, 케틀벨,덤벨 운동(수영은 원래 하고 있었지만 혈당스파이크에는 영향없었음) 등 정말 성실하게 했어요. 근력이 좋아진다고 느꼈는데, 지금은 그런 증상 거의 사라졌어요.
근육이 있어야 한다는 말이 맞아요.
저도 식단 채소- 단백질- 탄수화물 순으로 바꾸고 했는데, 이것도 물론 도움되지만 다같이 병행해야 합니다.
혈당스파이크 즉시 잡아주는 건강식품 있습니다. '프로지스테롤'이라고 네이버에 검색하면 있을거예요. 당뇨 전단계인 사람들에게 유용한데 다이어트에도 효과가 있답니다.
밥 목관과 바로 스텝퍼나 자전거 집안에서 10분만 꾸준히 해줘도달라요. 밖에 산책 바로하면 좋은데 빙과나 날씨따라 못나갈때 하면 됨.