공황장애 있었던 자의 등산

[hh]

공황장애가 있었어요

첨엔119 실려갔었고 약먹으며 다스리며 1년에 한번정도 공황이 올라오곤 했어요

비상약먹으며 넘기고..

요즘은 거의 괜찮은데..

 

오늘 혼등산하는데

보통 30분~40분 올랐다 내려오곤했었는데 욕심이 나서(남편도 그거슨 등산이 아니고 식욕만 돋구고 내려온다고 놀리니) 2시간 정상을 찍었어요

그런데..몸이 힘든거보단 혹시 공황이 심하게 온다면  119분들이 나를 실으러 2시간 등산을 하셔야하니 쉬운게 아니겠단 생각이 들면서..

이제 30분이내 등산만 해야겠다는 생각이 들었습니다

공황장애 이겨내신분들 모두 화이팅입니다

[약은]

증상 있을때만 드시나요?
증상 없어서 매일 먹어야하나요?

[오홍]

저도 우울, 공황증상 있는데요.

제가 다니는 병원에서는 저보고 운동은 하되 몸에 무리가도록 말라고 하더라고요.
혹시나 하는 이런 걱정이 공황이 올수 있다고요.

그래도 운동하는건 좋다고 해요. 적절히, 내 몸이 힘들지 않게만 하래요.

원글님 잘 하셨어요! 다같이 이겨내 봅시다~

[hh]

지금은 비상시에만 먹습니다

[phrena]

아 ㅡㅡ 무슨 말씀이신지 알겠어요

공황이 정신적 원인도 있지만
신체적 이유로도 촉발된다고 ᆢ (그리고 육체적 factor가 의외로 큼)

피血를 아주 다량으로 잃었을 시 갑자기 공황 장애 오는 사람도 있다 하고 (특히 한의학적 해석)

제 경우 첫아기 출산 이후 내내 밤잠을 2시간이라도 연이어서
자보지 못 하고 ᆢ 그 와중 시댁 식구들 와서 며칠 지낸다고
대청소 하고 음식 준비하고

특히 늦은밤 화장실을 락스 원액 부어 대대적으로 닦다가
갑자가 공황 발작이 와서 119 실려갔거든요ᆢ

몸이 극도로 힘겹다고 느낄 때
ㅡ 내 의식이 아니라 잠재의식적으로 ㅡ
가령 빡센 등산 같은 것도 섬약한 체질이면
공황 발작 직전이 특유의 느낌 일으킬 수 있을듯요