다이어트해서 민소매 입고다니고싶어요.
아침엔 순두부와 김
점심은 비빔밥 (밥은 반공기)
저녁은 방토.양배추.구운계란
이렇게 세달정도 먹고 하루 두시간 걸으면
과체중에서 좀 내려올수 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
지금은 춥지만 여름에는 얼마나 더울까요
다이어트 조회수 : 2,230
작성일 : 2025-04-15 07:15:19
IP : 118.235.xxx.23
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.4.15 7:20 AM (219.241.xxx.152)민소매는 모르겠고
지금보다는 많이 빠져서
지금보다는 이쁘겠죠2. 팔운동도
'25.4.15 7:37 AM (220.72.xxx.2)팔운동도 꾸준히 같이 하면 가능하지 않을까요
저도 열심히 빼야겠어요3. 여름 대비해
'25.4.15 7:42 AM (106.101.xxx.49)지난달부터 다이어트 중이고 피부관리 중입니다
제가 피부가 원래 많이 하얀데 막 살아서 피부가 거칠어지고 뱃살 50초반부터 방치하다 이제 정신 차리고 피나게 달리기 포함 유산소 운동 훌라후프 하며 4키로 감량했는데 몸이 벌써 달라요
않들어가던 바지가 들어가고 피부 맛사지 매일 신경썼더니 남편이 이뻐졌다고 좋아하네요 지나가는 말로 여러번 외모 포기했냐고 농담하는걸 못 들은척 했었거든요
근데 거울 보니 점점 더 우울해서 더 늦기전에 노화라도 막자 싶어 시작했는데 하길 잘했어요
탄수화물 부터 전 포기했어요 과일 야채 듬뿍 먹고 배채우고 하루 한시간 유산소 30분 훌라후프 했어요
맘 독하게 먹고 시작하세요
남편이 예쁜 옷도 사주더라구요4. ㅇㅇ
'25.4.15 8:03 AM (125.130.xxx.146)1시간 걷기
1시간은 무산소 운동으로..5. 팔뚝은
'25.4.15 8:11 AM (220.117.xxx.35)따로 운동해야함
6. 다이어트는
'25.4.15 9:49 AM (124.50.xxx.70)운동은 30프로도 안되는듯요.
무조건 식이가 중요해요.
먹는거 조절해야지 먹는거 덜 조절하면서 운동 빡세게 해봤자 살은 안빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1688852 | 손태영 유튜브 보면요(미국교육) 15 | .. | 2025/04/15 | 5,001 |
| 1688851 | 유방암 치료시 생리 4 | 윈윈윈 | 2025/04/15 | 1,732 |
| 1688850 | 권성동, 한덕수 경선 불출마 선언.jpg 16 | …. | 2025/04/15 | 4,418 |
| 1688849 | 2천년 전 부처님은 어떻게 능력을 얻은 걸까요? 18 | .. | 2025/04/15 | 2,107 |
| 1688848 | 지귀연판사. 국민이 보고 있어요! 5 | 국민이보고있.. | 2025/04/15 | 951 |
| 1688847 | 김장하 어른 기사인데 심신정화에 딱 좋네요 13 | ,,,, | 2025/04/15 | 2,679 |
| 1688846 | 석촌호수 갈까요? 3 | Ppp | 2025/04/15 | 1,604 |
| 1688845 | [넥슨] 이메일 인증메일이 자꾸와요 | ........ | 2025/04/15 | 796 |
| 1688844 | 자산이 얼마나 되야 2억 넘는 시계를 살까요? 25 | 신기 | 2025/04/15 | 5,519 |
| 1688843 | 대상포진 주사 맞고 미열이 안떨어지는데 4 | 주사 | 2025/04/15 | 1,474 |
| 1688842 | 윤씨 기사좀 안봤으면 좋겠어요 8 | 돌겠네 | 2025/04/15 | 879 |
| 1688841 | 제주도 호텔 신라와 파르나스 둘중 어딜 갈까요? 8 | .... | 2025/04/15 | 2,115 |
| 1688840 | 여러분 지귀연을 어떻게좀 해야겄어요 13 | ㄱㄴ | 2025/04/15 | 2,411 |
| 1688839 | 챗지피티와 얘기해보면 제가 엄청 모난 사람이더라고요 2 | 챗지피티 | 2025/04/15 | 1,640 |
| 1688838 | 현관문 마주 보는 거울(풍수) 12 | 봄날 | 2025/04/15 | 3,183 |
| 1688837 | 얼굴이 심하게 빨개져요 2 | ㅇㅇ | 2025/04/15 | 1,280 |
| 1688836 | 김혜경씨가 밝히는 이재명과의 결혼스토리~ 29 | 음 | 2025/04/15 | 4,380 |
| 1688835 | 4/15(화) 오늘의 종목 1 | 나미옹 | 2025/04/15 | 652 |
| 1688834 | 요즘 중딩들은 수학여행 9 | ㅇㅇ | 2025/04/15 | 1,756 |
| 1688833 | 미국은 대통령 탄핵 과정이 어떤가요? 9 | 탄핵 | 2025/04/15 | 1,496 |
| 1688832 | 중등아이 문잠그고 자고 있는데요 27 | 지각임 | 2025/04/15 | 5,383 |
| 1688831 | 평촌에서 예술의전당 가는 버스 2 | ᆢ | 2025/04/15 | 877 |
| 1688830 | 재가센터에서 전화가 자꾸 온다는데요 9 | ᆢ | 2025/04/15 | 3,145 |
| 1688829 | 스타필드에 울프독 세마리.. 31 | 음 | 2025/04/15 | 5,823 |
| 1688828 | 김명신 내가 밥살게~~ 6 | ㅇㅇ | 2025/04/15 | 3,245 |