재활 PT 알아보려는데 조언 부탁드려요.

[동네]

나이 58, 경추와 요추에 여러군데 디스크 있고

고관절도 비구순 파열되어 있는 상태에요.

한쪽 어깨 오십견으로 10년전에 치료받았는데

그동안 괜찮다고 얼마전부터 다시 좀 이상해요.

다리는 O자를 넘어 S자로 휜 다리고요.

체력도 약하고 등허리쪽에 근육이 하나도 없이 평평해요.

어릴 때부터 근육 안 생기는 체질이고

현재는 고지혈증약도 먹고 있어서 더 그런가봐요.

근력 운동을 하려는데 혼자서는 부상 등 위험할 것 같아 전문가의 도움을 받으려는데요.

헬스장은 한번도 가본 적이 없어요.

운동은 하루 40분 걷기와

집에서 정선근 교수님 유튜브 따라 하는 게 전부에요.

 

마침 동네에 재활전문 시니어케어 전문으로 PT샵이라고 새로 생겼어요.

전단지 내용으로는 디스크 환자들과 노인들을 전문으로 관리해준다는데

일단 가서 상담을 받아보려는데

어떤 점들을 고려해야 하는지 어떤 식으로 질문을 하고 정보를 얻을지 등을 좀 알려주세요.

 

비용은 재활 PT 8회(주2회)와 헬스 포함

한달에 50만원정도에요.

아, 주1회도 있네요. 비용은 25 정도고요.

 

[.....]

비용 좋네요. 아픈데 자세히 말씀하세요. 한 번 받아보면서 동작마다 어디가 아프다 말하면 자세를 바꿔줍니다. 그리고 시키는 동작이 어느부위를 운동하는 거냐고 물어보시고 그 부위가 활성화되는지(내가 동작을 정확히 하는지) 체크해보세요.
해야될 동작이 정확히 되도록 짚어가며 해주는지(그건 나도 열심히 해야), 동작 중 내가 아픈 곳이 있으면 바꿔주는지가 관건. 우리 샘은 동작중 통증 느껴지는 곳(운동목적부위 아닌데) 있으면 절대 참지말고 말하라고 하세요. 제가 한쪽 무릎이 아픈데 계속 만져보면서 바꿔줍니다. 오늘은 등 위쪽 근육이 운동돼야하는데 위팔목에 힘이 들어가는 거예요. 그렇게 말하니까 팔을 어떻게 벌리라고 조금 고쳤고, 즉시 등 위쪽 힘으로 당기고 있더군요. 화이팅. 꼭 좋아지시길요

[...]

가격 적당해요.
운동시, 운동 이후
통증 여부, 통증 (생겼다면) 부위 등 꼼꼼히 확인하시고 기록해 두신담에 치료받는 병원과 피티쌤에게 공유해 주시면 도움됩니다.

꼭 더 건강해 지실거에요! :)

[가가]

가격은 좋아요
경력이 중요한데
말만 재활이라고 하고 엉터리인곳 많아요
초보는 고르기 쉽지않은데
통증있게 운동시키면 바로 그만두세요

[네]

댓글들 감사합니다.
경력 20년 이상아라고 홍보하는데
학력 경력등을 직접적으로 물어보는 게 좀 어려워서요.
사실 학력보다는 경력이 더 중요하다고 생각하는데
경력도 경력나름인지라..
병원 재활센터에서 일했던 경력이면 좋을 텐데요

[네]

일단 상담하고 마음에 들면 한달만 해보고 결정할까 해요.
처음부터 1회씩 등록할 수는 없을 것 같고
초보는 주2회보다 주1회로 시작하는게 나은가요?

[.....]

원글님이 힘든 증상을 말씀하시면 트레이너가 운동계획을 세워서 기초부터 시작할 거예요. 첫날엔 여러가지 자세나 기본 동작들을 시켜 봐서 체형이나 동작상의 문제점도 파악할 거고요.
경험 많은 사람이라니 등록한 이상 그분의 전문성을 믿고 따라 보세요. 동작 중 통증이나 불편한 게 생기면 바로 얘기해야 대처를 해 줘요. 주 1회보다는 2회가 낫습니다.

[초보]

1회7만원 재활pt받고 있어요
사실 그닥 재활인가 싶고 경력있나싶은데
저는 운동을 워낙 안해서 효과있어요
주2회 1년받다가 지금 주1회로 하고 있어요
아픈데 잘 얘기하시고 운동강도도 적절히 조절하면서 하세요
윗님말씀처럼 하시면 됩니다
효과는 분명있어요
매일 조금씩 배운거 복습하다보니 오십견도 낫고 등근육도 생기고 그래요

[재활의학과]

꼭 재활의학과 전문의 찾어가세요.
Pt 보다 제대로 약한부분 재활의학과 진료, 거기서하는 재활운동이 필요해요.

[재활]

재활 선수들 전문으로 하는곳이 잘해요