잠이 안올땐 어떻게 하는게 좋나요

[ㅡㅡ]

갱년기들어서 잠이 자꾸 깨네요

자다 깨도 엔간해선 침대에 누워 딴 생각이라도 하는데

 

오늘은 속쓰림까지 있어 누워있는것도 힘들어서 일어났네요

 

잠이 안오면 일어나서 뭐라도 할까요

아님

잠이 다시 올수도 있으니 누워서 버티는걱 나을까요

 

오랫만의 외출로 어제 저녁에 앉아있기도 힘들정도로 피곤했는데 잠을 못자네요

[허리]

저도 어제 허리아파서 9시에 침대에 누워있다가
잠들어서 12시에 깨서 자다말다 하고 있는데 그래도 눈감고 누워있으세요
못자더라도 눈감고 있는게 낫다고 하더라구요
그러다가 자기도 모르게 잘수도 있구요

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112님
아몬드는 뭐때문에 드시나요

[저는]

온열수면안대 써요
눈 따듯해지면서 잠이 솔솔 와요

[저는]

삼성 이재용이다 생각하고 임원회의에서 반도체 관세 설명듣는거 생각해요
머리아파서 스르륵 잠드네요

[코코넛]

온열수면안대 조심하세요.
잠들었다가 눈가 저온화상으로 접촉성피부염와서 엄청 고생했어요.

[해파리 수면법]

유튜브 검색해서 들어보시고요. 저는 아쿠아리움에 가서 해파리를 본 경험이 많이 있어서 진짜 제가 해파리처럼 둥둥 유영하는 상상을 해봅니다.
그리고 낮에 잠깐이라도 햇빛을 보려고 노력하고, 물을 자기 몇 시간 전부터는 벌컥벌컥 마시지 않습니다. 중간에 깨지 않기 위해서.. 소화불량 때문에 자기 전 물 마시기 제한을 했더니 현저하게 중간에 깨는 것이 줄어들었어요.