일상생활 하는 것 이외에는 운동이라고는 전혀 안해요. 예전에는 걷기라도 열심시 했는데 이젠 그마저도 안 하고 있어요. 다행이 적게 먹고 적게 움직이자 모토라 몸무게는 키-딱 110 인데 몸에 근육이라곤 없죠...ㅠㅠ 그 덕에 조금만 많이 먹으면 체하고 조금만 많이 움직이면 헉헉대고 기진맥진이에요.
이러다 큰일날 것 같아 올해엔 다시 걷기 하려고 하는데 뭘 챙겨먹으면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허약체질이 운동 할때 음식이요.
^^ 조회수 : 1,312
작성일 : 2025-04-13 22:37:12
IP : 218.237.xxx.35
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 매끼니
'25.4.13 11:06 PM (39.123.xxx.56)단백질 음식을 꼭 챙겨드세요~
계란, 돼지고기, 쇠고기, 생선..2. ...
'25.4.13 11:46 PM (121.167.xxx.81)저랑 완전 비슷ㅠ
계란말이
계란찜
시판 포장된 닭가슴살
풀무원에서 나온
연두부계란찜
매일유업에서 나온
매일닥터 완전균형영양식
셀렉스 프로틴음료
두부 바나나 오이 양상추 방울토마토
이정도 생각나네요
우리 열심히 걸어요!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1700639 | “선배 법관들 대신해 사과합니다”…안기부에 고문당한 피고인, 4.. 4 | ㅅㅅ | 2025/05/21 | 3,187 |
| 1700638 | 예술인패스 자격있으신분? 3 | 예술인패스 | 2025/05/21 | 1,283 |
| 1700637 | 한지민은 언젠가부터 53 | . . . | 2025/05/21 | 25,595 |
| 1700636 | 김문수 ,SPC사망 사고에 '구속한다고 사망자 없어지는게 아냐'.. 13 | 그냥 | 2025/05/21 | 2,268 |
| 1700635 | 해서는 안될말 7 | 00 | 2025/05/21 | 2,039 |
| 1700634 | 논술.수능최저맞춰도 다 떨어진건가요?? 27 | . | 2025/05/21 | 3,010 |
| 1700633 | 부모님 뒤돌아 보니 사랑이여서 | .... | 2025/05/21 | 1,512 |
| 1700632 | 김치를 담갔다O, 김치를 담았다X (내용무) 10 | 우리말 | 2025/05/21 | 1,550 |
| 1700631 | 주부 혼자여행 어디갈까요 13 | . . | 2025/05/21 | 3,596 |
| 1700630 | 중년아빠가 아가씨가 된 딸 사진 카톡 프로필로 올린거 61 | 어떤가요 | 2025/05/21 | 17,951 |
| 1700629 | 리조또 맛있는집 시로코 3 | .. | 2025/05/21 | 1,381 |
| 1700628 | 70줄에 다시 검은머리가 나신다고 12 | .... | 2025/05/21 | 3,846 |
| 1700627 | 북한산스벅와있는데 6 | 용진오빠좋게.. | 2025/05/21 | 3,987 |
| 1700626 | 정경심 최초 심경고백 7 | ㄱㄴ | 2025/05/21 | 4,948 |
| 1700625 | 모르고 풋마늘을 샀는데요. 2 | ufg | 2025/05/21 | 1,255 |
| 1700624 | 최욱 백일섭씨 닮았어요. 2 | 요즘 재미 | 2025/05/21 | 1,088 |
| 1700623 | 병원에서 백내장 레이저수술을 권하는데요 3 | 결정하기어려.. | 2025/05/21 | 2,120 |
| 1700622 | 텃밭 키우시는 분들 7 | ... | 2025/05/21 | 1,637 |
| 1700621 | 강아지 만성 신부전 크레아틴수치 9.5 이정도면 6 | ㆍㆍㆍ | 2025/05/21 | 1,276 |
| 1700620 | 내가 든 보험 전체를 다 확인하는법 있나요? 2 | 지혜 | 2025/05/21 | 1,275 |
| 1700619 | 요즘시기에 종아리 보이는 스커트 입을때 5 | 벌써 여름 | 2025/05/21 | 1,894 |
| 1700618 | 초등때 인기있던 애들이 중고등때도 인기가 있나요 6 | 여름 | 2025/05/21 | 1,677 |
| 1700617 | 다리털 많은 여성분들 제모 어떻게 하시나요? 14 | ... | 2025/05/21 | 2,103 |
| 1700616 | 기넥신 드셔보신분? 추천좀 해주세요 5 | . | 2025/05/21 | 1,104 |
| 1700615 | 가족상 치르고 왔더니 "자살한 건 아니죠?"했.. 33 | ... | 2025/05/21 | 28,192 |