허약체질이 운동 할때 음식이요.

[^^]

일상생활 하는 것 이외에는 운동이라고는 전혀 안해요. 예전에는 걷기라도 열심시 했는데 이젠 그마저도 안 하고 있어요. 다행이 적게 먹고 적게 움직이자 모토라 몸무게는 키-딱 110 인데 몸에 근육이라곤 없죠...ㅠㅠ 그 덕에 조금만 많이 먹으면 체하고 조금만 많이 움직이면 헉헉대고 기진맥진이에요.

이러다 큰일날 것 같아 올해엔 다시 걷기 하려고 하는데 뭘 챙겨먹으면 좋을까요?

 

[매끼니]

단백질 음식을 꼭 챙겨드세요~
계란, 돼지고기, 쇠고기, 생선..

[...]

저랑 완전 비슷ㅠ
계란말이
계란찜

시판 포장된 닭가슴살

풀무원에서 나온
연두부계란찜

매일유업에서 나온
매일닥터 완전균형영양식
셀렉스 프로틴음료

두부 바나나 오이 양상추 방울토마토

이정도 생각나네요

우리 열심히 걸어요!!!