체지방 20이하 분들

[,,]

체지방률 20이하인 분들

가슴근육은 어케 지키나요?

살빼려고 한게 아니라 운동이 너무 좋아서

공복 유산소도 자주 했더니 바스트가ㅠ

그래서 지금은 단백질 식품들 고기 계란 자주

먹고 있는데 도움 되는 다른게 있나요

 

 

 

[ㅇㅇ]

운동안하는 내탓인데
부럽네요
내 체지방은 아랫배와 가슴속에만
100%
충전인봐요

[o o]

공복 유산소 뭐 어떻게 하시나요? 저 살빼야되요. 좀 알려주세요. ㅠ.ㅠ

[푸쉬업하고]

팔꿈치 서로 붙여 위로 올리는거
진짜 시도때도 없이 하면
그나마 탄력유지라도 돼요
유산소와 식단만하면 할매가슴 됩니다

[mm]

저는 얼굴살이 너무 빠져서 그만 뒀어요.
가슴이 문제가 아니라….
단백질 섭취가 중요한데 생각보다 많이 먹어야겠더라고요.