체지방률 20이하인 분들
가슴근육은 어케 지키나요?
살빼려고 한게 아니라 운동이 너무 좋아서
공복 유산소도 자주 했더니 바스트가ㅠ
그래서 지금은 단백질 식품들 고기 계란 자주
먹고 있는데 도움 되는 다른게 있나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 20이하 분들
,, 조회수 : 2,567
작성일 : 2025-04-13 11:21:24
IP : 223.38.xxx.156
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.4.13 11:27 AM (121.137.xxx.171) - 삭제된댓글가슴은 뽕브라죠. 아님 수술인데 그건 좀 아니라서 . 윗가슴이 실종됐어요.
2. ㅇㅇ
'25.4.13 11:33 AM (211.251.xxx.199)운동안하는 내탓인데
부럽네요
내 체지방은 아랫배와 가슴속에만
100%
충전인봐요3. o o
'25.4.13 11:35 AM (76.151.xxx.232)공복 유산소 뭐 어떻게 하시나요? 저 살빼야되요. 좀 알려주세요. ㅠ.ㅠ
4. 음소거
'25.4.13 11:59 AM (1.230.xxx.192) - 삭제된댓글저는 가슴이 점점 사라져서 너무 좋더라구요.
지금 건포도만 남았거든요.
편안~합니다.5. 푸쉬업하고
'25.4.13 12:03 PM (220.78.xxx.213)팔꿈치 서로 붙여 위로 올리는거
진짜 시도때도 없이 하면
그나마 탄력유지라도 돼요
유산소와 식단만하면 할매가슴 됩니다6. mm
'25.4.13 12:27 PM (218.155.xxx.132)저는 얼굴살이 너무 빠져서 그만 뒀어요.
가슴이 문제가 아니라….
단백질 섭취가 중요한데 생각보다 많이 먹어야겠더라고요.7. 가슴은
'25.4.13 12:59 PM (220.65.xxx.29) - 삭제된댓글가슴은 근육이 아니라 지방이기 때문에 빠지는 거라 방법이 없죵
그래서 그 많은 여성 바디빌더들이 다 수술하잖아요
아이러니 하달까 근육을 발달 시키면 여성성이 사라져보여요. 멋진 등은 갖고 싶은데 그러려니 어깨가 너무 발달 되고 허리 옆에 사이드도 튼튼해지고 가슴은 달라붙고,,
그래서 전 적당히 해요. 하체 위주로 하고
상체는 적당히. 그렇다고 엉덩이가 막 커지냐 그런건 아니지만 딱 나만은 느끼게 부피감은 생기고 그래요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1707029 | 위치추적앱 어떤거 쓰세요? 4 | 앱 | 2025/05/20 | 895 |
| 1707028 | 친정엄마의 이 말 어떻게 이해해야 할까요? 30 | .. | 2025/05/20 | 4,451 |
| 1707027 | 갈비뼈 골절..ㅠㅠ 11 | 까밀라 | 2025/05/20 | 3,129 |
| 1707026 | 체육인 20156명 이재명 후보 지지선언 5 | 무려 2만명.. | 2025/05/20 | 1,440 |
| 1707025 | 성악 잘아시는분 7 | 파스칼 | 2025/05/20 | 981 |
| 1707024 | 최진실딸은 너무 말랐네요 36 | .. | 2025/05/20 | 15,551 |
| 1707023 | 울산 십리 대밭길 주변 맛집 추천 요망 | ♡♡♡ | 2025/05/20 | 632 |
| 1707022 | 와코루 브라 수선 됩니다 8 | 후기 | 2025/05/20 | 1,858 |
| 1707021 | 영어 해석 해주실분 5 | ㄱㄴ | 2025/05/20 | 987 |
| 1707020 | 비엣젯항공 1 | 나란히 | 2025/05/20 | 1,092 |
| 1707019 | 각방쓰는 분들은 어느방 쓰세요? 20 | 천천히 | 2025/05/20 | 3,600 |
| 1707018 | 공산주의는 윤정부 아니였나요? 4 | ., | 2025/05/20 | 677 |
| 1707017 | 4 | .. | 2025/05/20 | 1,244 |
| 1707016 | 총기 소지자 검거 5 | ㆍ | 2025/05/20 | 2,222 |
| 1707015 | 김혜경 여사, 이번 대선 5번째 광주·전남 방문 '호남 민심잡기.. 15 | ... | 2025/05/20 | 2,137 |
| 1707014 | 시청(덕수궁) 근처에 한정식집이나 맛집 있나요? 9 | .. | 2025/05/20 | 1,520 |
| 1707013 | 기안84 정말 멋있어요 25 | Dd | 2025/05/20 | 5,749 |
| 1707012 | 이준석 블룸버그 영어 인터뷰 26 | ... | 2025/05/20 | 5,001 |
| 1707011 | 천국보다 아름다운 보세요? 11 | ㅋㅋㅋ | 2025/05/20 | 3,761 |
| 1707010 | 유심 교체 신청했더니 재설정하라고 하는데 1 | .. | 2025/05/20 | 1,694 |
| 1707009 | 새정부는 국장 좀 좋아졌으면~ 3 | 잼 | 2025/05/20 | 797 |
| 1707008 | 소소하지만 자랑글입니다. 6 | Oo. | 2025/05/20 | 2,242 |
| 1707007 | 독일 현지 평론 "임윤찬은 한 세기에 한 번 나올까 말.. 10 | ㅇㅇ | 2025/05/20 | 2,935 |
| 1707006 | 오늘밤 100분 토론... 유시민 vs 정옥임 4 | ㅅㅅ | 2025/05/20 | 2,387 |
| 1707005 | 진짜 본능적이고 단순합니다. 5 | 제삶의행복 | 2025/05/20 | 2,132 |