1년만에 어머님 뵀는데 배가 진짜 만삭같아요
10년 전에 무릎관절 수술하시고 아무래도 예전보단 불편하다 보니 걷는 것도 많이 줄이셨어요
식사는 채소 많이 드시고 끼니는 많이 안드시는데 노인정에서 드시는 간식종류가 문제인듯 해요
건강상태는 매우 좋으신 편입니다
현실적으로 뱃살 뺄 수 있을까요
주저앉으면 일어나기도 힘들어요ㅠ
그렇게 될 때까지 신경 못써드려서 맘이 안좋아요
젊은 시절 고생고생해서 남편 잘 키우셨고
성격도 매우 좋으세요
저한테도 딸처럼 잘해주시구요
너무 방치한거 같아서 괴롭네요ㅠ
본인의지가 중요하지
남이 뭐해줄수있나요
무릎아프면 운동량이줄어서 운동하기 더힘든데
빵떡 줄이시면 조금낫겠어요
본인 의지만 있으면 94세인들 안 될까요
젊은 사람도 빼기 힘든 뱃살-.-
조금 덜 먹고 운동외에는.. 몸에 무리가 안되는 운동 찾아야죠.
수영, 수중 걷기, 요가, 가벼운 산책 등..
깊은 호흡부터 시작 시키세요.
인지 괜찮으시면 오전에 운동 프로그램 넣을 수 있는 여건이 될까요
근처에 수영장 있으면 물속에서 걷기 운동이 제일 좋을 거 같습니다.
아쿠아체조가 가장 좋구요, 그게 안 되면 매일 집에서 실내 자전거라도 타셔야죠
80대 90대도 실내 자전거 매일 타시는 분들 많습니다. 무릎 안 좋은 사람들에게는 실내자전거 운동이 제일 적당하거든요
저녁 드신 후에 야식은 간단한 간식이라도 절대 드시지 말고 실내 자전거 한 시간씩 타고 주무시면 효과 있습니다
보통의 그 연세분이면 힘들다고 봐야죠.
여성호르몬이 많은것도 아니고요
보통의 폐경기 지난 중년여성도
운동없이 살면 배에 부피가 느는데
노년기에.뱃살을 빼려면 운동 강도가 심해야하건만
팔십 연세에 되겠나요.
앞산만한 뱃살을 어떻게 빼요ㆍ
너무 욕심이 많으십니다 ㅎㅎ
저희엄마도 86세 마르신데 배만 산만해요
그냥 간식 조금 덜드시라고 말씀드릴수밖에요
본인 책임이죠
간식 끊고 탄수줄이고 믾이 걸어야해요
그연세면 그냥 드시고싶은거 드시면 되죠
별 다른문제 없으면 굳이 뭘 다이어트 하나요