냉면 칼로리 높나요

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현재 다이어트 중이라 보통 단백질 위주로 소량으로 먹고 있어요.

다이어트 하는 이유는 무릎이 안좋아서 주사를 맞았는데, 체중 때문일 수도 있다고 해서요... 큽....

사실 뚱뚱한 편은 아닌데 갑자기 살이 찌게 되면 무릎관절에 무리가 갈 수 있다고 해서 다이어트 하는 중이라 참 힘드네요.

암튼 냉면이 갑자기 이 밤에 땡겨서 내일은 냉면을 먹어볼까 하는데 칼로리 많이 높을까요. (물냉 기준)

아... 먹고 싶다... 시원한 물냉면

[ㅇ]

안됩니다 육수가 조미료 덩어리
참아요
작싱삼일 하다가 끝나요

[탄수화물]

에 해당되는거 다 끊었어요 가끔 현미밥만 조금 먹고 면 요리 빵 피자 이런거 않먹어요 과일 야채 고기가 주식입니다
부페가서 실컷 먹습니다 생선 야채 고기 등등으로 배 채워요
처음에 야채 생선으로 배를 채우세요
배부르면 타수화물 목고픈 욕구가 확 줄어들어요
아 참 운동은 필수요 전 하루에 한시간씩 훌라후프 해요
다리는 튼튼한데 배가 잘 않들어가네요
마음 독하게 먹어야 다이어트 성공합니다

[플랜]

물냉은 육수는 드시지 마세요
면만 드세요

비냉은 소스가 문제
적게 드세요

[냉면의 면]

면이 다른 아무 것도 없는 그냥 탄수화물 덩어리잖아요
칼로리도 높고 영양 불균형이죠
삶은 계란 두개 정도 곁들이면 그나마 단백질은 보충이 되지만 섬유질, 비타민, 미네랄 등도 없고
이렇게 드시면 저녁에 탄수화물, 칼로리 적고 고단백 고식이 식단으로 나머지 영양소도 채워주셔야 몸에 도움이 됩니다
탄수화물만 먹는 것도 안 좋지만 영양소 제대로 안 챙겨먹는 것도 몸에 무리를 줘요
안 먹으면 빠지는게 아니라 조금이라도 더 저장하고 살로 가게 만드니까요