새벽에 달리기 하는데 살이 안 빠지네요.

[잘 먹으니]

아침은 구내식당에서  운동한게 아까워  조금만 먹고 있구요.

점심 구내식당 밥 먹고요.

저녁은 4시쯤에  회사에 간단히 싸가서 먹고 집에 와서 8시 30분에 잠듭니다.

그 다음날 새벽 4시에 일어나서  런데이 다 끝나고 마지막꺼  30분 달리기  2번  반복 하고 있구요.

거의 2달이 다 되어 가도록 매일 매일 하고 있어요.

다만 주말에는 쉽니다.

주말까지는 아직 도전 못해봤구요.

몸무게 재 보니  어쩜 변하게 하나 없네요ㅎㅎㅎㅎ

달리기하고 해서 빠른건 아니고 거북이 처럼 느리게 달리고 있구요.

 

 

[ㅇㅇ]

눈바디는요?
군살 빠져서 정리되고, 근육량 늘어난거 아닌가요?

[...]

그렇게 금방 안빠져요
그런데 어느순간 바지가 줄줄줄 내려갑니다
런데이라하심 인터벌인가요?

10킬로 뛰어도 유지만 가능한던데요?
ㅠㅠ
근디 10킬로 뛰면 폭풍 식욕이..ㅠㅠ

30~40킬로 뛰시는 분들보면
몸 무거워지면 뛰기 힘들다고
10킬로 뛰는 저보다
절대량이 절대로 적더라구요
힝~

[ᆢ]

6개월은 꾸준히 해야.

[...]

계단식으로 빠집니다
좀만 더 기다려 보세요

[그게]

어느 날 갑자기 엇!빠져요

[운동보다]

식이가 훨씬 더 중요해요

[...]

식이는 저정도면 충분할거같은데요.
저정도 운동하면 저기에 간식 엄청 더 추가로 드시는거 아님 적당.
지금도 적당히 날씬한 스타일이실듯.

[오후4시]

오후 4시에 무얼 얼만큼 드시는지요?
그리고 8시 30분 취침시까지 물 이외에 아무것도 안드시는 거지요?

[..]

마라톤 선수 아닌 이상 운동만으로 빼기는 너무 어렵습니다.
저 새벽마다 주 5일 달리기 10km 뛴지 2년 넘었는데 밤에 그만큼 먹으니 오히려 찌고 있어요.
체중 느니까 오히려 달리기 속도 들고요.
운동은 체력 단련으로 생각하시고 식이 요법이 훨씬 중요함.