아침은 구내식당에서 운동한게 아까워 조금만 먹고 있구요.
점심 구내식당 밥 먹고요.
저녁은 4시쯤에 회사에 간단히 싸가서 먹고 집에 와서 8시 30분에 잠듭니다.
그 다음날 새벽 4시에 일어나서 런데이 다 끝나고 마지막꺼 30분 달리기 2번 반복 하고 있구요.
거의 2달이 다 되어 가도록 매일 매일 하고 있어요.
다만 주말에는 쉽니다.
주말까지는 아직 도전 못해봤구요.
몸무게 재 보니 어쩜 변하게 하나 없네요ㅎㅎㅎㅎ
달리기하고 해서 빠른건 아니고 거북이 처럼 느리게 달리고 있구요.
눈바디는요?
군살 빠져서 정리되고, 근육량 늘어난거 아닌가요?
그렇게 금방 안빠져요
그런데 어느순간 바지가 줄줄줄 내려갑니다
런데이라하심 인터벌인가요?
10킬로 뛰어도 유지만 가능한던데요?
ㅠㅠ
근디 10킬로 뛰면 폭풍 식욕이..ㅠㅠ
30~40킬로 뛰시는 분들보면
몸 무거워지면 뛰기 힘들다고
10킬로 뛰는 저보다
절대량이 절대로 적더라구요
힝~
6개월은 꾸준히 해야.
몇살이신데요?
몸무게가 몇인지 모르겠지만
일단 저 스케줄을 해내는거 자체가 대단한데요
건강해지겠어요
비만 아니라면 숫자에 연연해하지마세요
전 잘안먹어서 다이어트도 안하지만
기력도 없어요
잘먹고 건강하고 활기차게 사는게 중요하니까요
계단식으로 빠집니다
좀만 더 기다려 보세요
어느 날 갑자기 엇!빠져요
식이가 훨씬 더 중요해요
빠질게있는지 먼저 밝히시고
160에 48킬로인데 안빠져요 하면 그거만큼 빡치는글도 없는지라
그리고 살빼기는 운동이아닌 식이가 90이예요
식이는 저정도면 충분할거같은데요.
저정도 운동하면 저기에 간식 엄청 더 추가로 드시는거 아님 적당.
지금도 적당히 날씬한 스타일이실듯.
오후 4시에 무얼 얼만큼 드시는지요?
그리고 8시 30분 취침시까지 물 이외에 아무것도 안드시는 거지요?
살은 식이가 더 비중이 커요 운동안해도 저녁만 안먹어도 빠집니다
마라톤 선수 아닌 이상 운동만으로 빼기는 너무 어렵습니다.
저 새벽마다 주 5일 달리기 10km 뛴지 2년 넘었는데 밤에 그만큼 먹으니 오히려 찌고 있어요.
체중 느니까 오히려 달리기 속도 들고요.
운동은 체력 단련으로 생각하시고 식이 요법이 훨씬 중요함.