아침-에너지바 2개(380칼로리)+블랙커피
점심-일반식 1/3
저녁-요거트 2개(180칼로리)
또는 에너지바 1개 (190칼로리)+블랙커피
간식-당근이나 파프리카
에너지바에 블랙커피 먹는게 너무 좋아서 고민이에요
기운도 나고 맛도 좋고 배도 너무많이 부르지 않고..
당때문인거 같은데
뭘로 대체할까요?
(계란은 알러지 있어서 못먹어요. ㅜㅜ)
자유게시판
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개헌은 무슨)다이어트중 식단질문
.... 조회수 : 1,002
작성일 : 2025-04-07 22:30:20
IP : 121.141.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 고기요
'25.4.7 10:31 PM (220.78.xxx.213)고기 두부 생선
2. 원글
'25.4.7 10:33 PM (121.141.xxx.12)아..역시 단백질인가요? ㅜㅜ
맛있는 단백질은 없는게 함정이네요 ㅜㅜ3. ...
'25.4.7 11:05 PM (1.241.xxx.220)에너지바 같은거 너무 믿지마세요.
운동하는 사람들도 자연식 위주로 먹어요.
닭가슴살, 소,돼지, 생선, 오징어 등등 골고루 드세요
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