제가 서너달전부터 아침은 무조건 샐러드로먹는데요
매번 올리브유 뿌려서 먹다가 좀 비싸서 아낀다고 엄마가 주신 국내산 들기름. (볶은들기름)을. 뿌려서 먹는데 너무 맛있어요 ㅠ.ㅠ
물론 화이트발사믹과 함께요~~
어제도 코끼리처럼. 먹고
오늘도 두 그릇이나 뚝딱했어요
별 문제는 없겠지요?
살 찌는거말고는
제가 서너달전부터 아침은 무조건 샐러드로먹는데요
매번 올리브유 뿌려서 먹다가 좀 비싸서 아낀다고 엄마가 주신 국내산 들기름. (볶은들기름)을. 뿌려서 먹는데 너무 맛있어요 ㅠ.ㅠ
물론 화이트발사믹과 함께요~~
어제도 코끼리처럼. 먹고
오늘도 두 그릇이나 뚝딱했어요
별 문제는 없겠지요?
살 찌는거말고는
볶은 거면 얼른 드세요~
아님 일부는 냉동실 보관
들기름이 산패가 문제지 성분은 엄청 좋다고 했어요
엄마가 주셔서 모르시는 거지
국산 들기름이 올리브유보다 더 비싸요.
올리브유도 비싸서..
전 여기 소개로 구매한 사과와 땅콩버터로 아침식사 해결합니다
들기름이 더 좋지 않나요.
헉..안그래도 엄마가 비싸다고했는데 올리브유 보다는 싸겠지했는데 다시 올리브유 뿌려먹어야겠네요 ㅎㅎ
들기름이 훨씬 비싸요.국내산 부럽
근데
올리브유 먹는데 몸에 좋은게 맞나요? 유독 미끌거려서
저는 후라이 할때도 식용유 대신 쓰는데
괜찮을지
들기름 들깨가루 홀그레인머스타드 꿀 이렇게 섞어서 샐러드에 뿌려먹으면 한접시 뚝딱입니다
둘다 좋은기름이죠
들기름은 오메가3 리놀렌산이 풍부하죠. 혈전생성을 억제하고 동맥경화예방하므로 특히 중년이후 섭취해야하는 영양소중의 하나이고요. 리놀렌산은 인체에 꼭 필요하지만 체내합성이 되지않아 반드시 식품으로 섭취해야하는 필수지방산 입니다. 근데 식물성보다는 동물성이 체내흡수율이 더 좋긴해요. 그래서 오메가3를 해저심해어류의 기름으로 만들어서 상품화되는거고요. 참기름에는 쎄서몰이라는 항산화기능이 뛰어나므로 산패되기쉬운 들기름에 한두방울 넣어 쓰면 산패를 지연시키는 효과가 있다고 배웠어요. 또 이중고리가 많은 식물성유지(다가불포화지방산)을 다량 섭취하면 체내에서 과산화물을 생성하게되므로
비타민E, 셀레늄을 같이 먹어주는게 좋아요.
아몬드몇알..견과류요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1698233 | 전한길씨는 대체 왜 이래요? 52 | ..... | 2025/04/19 | 13,344 |
| 1698232 | 상속받은 시골 산 같은거 다시 상속..될경우 14 | .. | 2025/04/19 | 3,457 |
| 1698231 | 아이 속피부가 갑자기 까맣게 변하는데요 3 | 아이 | 2025/04/19 | 3,270 |
| 1698230 | 불독살 늘어진거 방법없나요? 2 | .... | 2025/04/19 | 2,171 |
| 1698229 | 매일 악의와 대면하며 살았더니 8 | ... | 2025/04/18 | 3,261 |
| 1698228 | 내가 기분이 나쁜 이유 31 | ,,,,,,.. | 2025/04/18 | 6,585 |
| 1698227 | 아이 돌봄 일 한다고 하면 34 | ㅇㅇ | 2025/04/18 | 6,476 |
| 1698226 | 야밤에 전 남친들을 추억해보며.. 4 | 돌아보면 | 2025/04/18 | 3,186 |
| 1698225 | "여사에 아부, 탬버린만" 언급에…한동훈-김민.. 11 | ... | 2025/04/18 | 4,176 |
| 1698224 | 30년 만에. 공개된 이재명의 선행 6 | ㅡㅡ | 2025/04/18 | 2,375 |
| 1698223 | 콜드플레이 공연 티켓은 얼마쯤 하나요? 13 | 알고싶다 | 2025/04/18 | 5,215 |
| 1698222 | 결혼식 복장 2 | 총총 | 2025/04/18 | 1,820 |
| 1698221 | 민주당 대선후보 토론을 보니 6 | ... | 2025/04/18 | 2,476 |
| 1698220 | 국가 안전 보장 위해...김용현·노상원 재판 또 비공개 5 | … | 2025/04/18 | 1,253 |
| 1698219 | 전과4범이라 싫다고요? 32 | 내란의딸들아.. | 2025/04/18 | 3,019 |
| 1698218 | 짙은색 린넨 통바지 에 어울릴 편한 운동화 추천해 주세요. | .. | 2025/04/18 | 750 |
| 1698217 | 버터맛이 브랜드별로 차이 많이나나요? 12 | ㅇㅇ | 2025/04/18 | 2,545 |
| 1698216 | 눈밑에 붙이는 리들패치 써보신분 | .... | 2025/04/18 | 954 |
| 1698215 | 선거철이 오니 82가 또 난리네요. 6 | 음... | 2025/04/18 | 1,380 |
| 1698214 | 신축아파트 에어컨청소 2 | 마루 | 2025/04/18 | 1,487 |
| 1698213 | 고등 둘 있는 4인 식비 2 | ㅇㅇ | 2025/04/18 | 3,688 |
| 1698212 | 샤넬 백이 왜 유명한지 알겠네요 53 | jhgf | 2025/04/18 | 26,582 |
| 1698211 | 요새 수박맛 어떨까요? 3 | 수박 | 2025/04/18 | 1,608 |
| 1698210 | 함께 냉파해요 4 | 냉장고 | 2025/04/18 | 2,046 |
| 1698209 | 60대이상인분들의 아침카톡 인스타 스러운 공통점 30 | 수 | 2025/04/18 | 6,453 |