일단 커피를 줄이고 싶었어요.
업무 중에 커피 마시는게 유일한 낙이라서
하루에 정말 3-4잔 마셨거든요.
근데 정말 밤에 잠들기 힘들고
라떼로 마시다 보니까 우유때문에 살이 찌더라구요.
그래서 보온병에 뜨거운 물을 가지고 다니면서
커피 생각날 때마다 마셨어요.
초기에는 커피보다 맹맹하고 맛이 없었는데
적응되니 따뜻한 물이 몸에 더 잘 맞더라구요.
밤에 잠 잘자요.
문제는 주말에는 고삐 풀려서 커피를 마시는데
두 잔 마시면 잠을 못자요.
안 마시다 마시니 또 이렇게 커피가 각성제가 되네요.
여하튼 케바케 사바사지만 저는 도움을 받았어요.
맹물을 마셔야하는거죠?
어제 자기전에 루이보스티를 마셨는데
밤새 한잠도 못잤어요
커피가 아니라서 방심했어요
맹물이에요.
처음에는 연하게 녹차를 타서 마셨는데
요즘엔 그냥 맹물을 마셔요.
뜨거운 물이라서 그래도 차마시는 듯한 착각이 들고
마시다 보니 마실만 해요.
보리차도 좋아요
맹물은 뭔가 맹숭한데
보리차는 차마시는 기분
오전에 디카페인 한잔 마시고도 못자요
온갖 걱정이 머리에 가득 우울하고요 ...
진짜 어디론가 사라지고 싶어요
2시간마다 자다깨다
도파민이 분출하면 잠은 글렀는데
별거아닌일에도 왤케 잘 터지는지..
저녁 밥 먹고 나면 다큐나 재미없는 뉴스 같은 거
컴컴하게 해놓고 봅니다
잠 잘와요
커피는 10년전에 끊었고요.
이 모든건 커피 끊어야 효력 발휘.
또 한가지.
안대요.
안대가 큰 효과가 있어요.