필라테스 강사 힙 모양

[ㅇㅇ]

필라테스 강사분들보면

대부분이 힙이 애플힙처럼  정면에서 보면 둥근데

이거 운동해서 그렇다기보다는

원래 체형인거죠?

 

제가 일자몸매인데

뭔가 계속 필테하면 내 힙도 저렇게 될거라고

착각하게 되네요 

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

저같은 사람은 

아무리 열심히 운동해도 1도 둥글게 안될까요?

 

[ㅎㅎ]

힙딥이 채워지는 운동이 있더라구요
필라테스는 다양한 자세로 골고루 근육을 자극하니 힙모양도 동그랗게 되겠죠

[..]

둥글게 개선은 돼요.
딸아이 운동할때는 그렇게 되더군요.
운동 끊으니 사라지고.

[유투브]

유투브 여자 엉덩이 운동 검색해보세요.
핏블리에 출연하는 여자 트레이너들,
제이제이살롱드핏,
핑크힙응비
주양
심으뜸....
비포애프터 보면 타고난 체형+어마어마한 노력
몇달 한거 아니고 몇년동안 만들어낸 결과물이더라구요.

[유투브]

제가 다녔던 필라테스강사분이 170에 60키로래요.
보기엔 50키로 될까말까 했거든요.
근데 동작할때보면 근육이 장난 아니더라구요.
그 강사선생님 표현으로
자기도 동양인이라 엉덩이는 중량치는 방법밖에 없다고
헬스장에서 개인 운동 따로 한다고 하더라구요.

[아메리카노]

엉덩이는 중량쳐야돼요
타고난거 + 거기에 중량치면 탄력까지 더해져 완전
동그란 애플힙이 되는거죠