저보다 저질체력못봤습니다
50이고 살려고 피티하는데요
너무 운동안하고 저질체력이니
삼분의2를 일단 스트레칭하는데도
집에오믄 아파죽어요
지난주에는 맨손체조같은거 50분하고
일주일 앓아누웠어요
헬스가 안맞다고 말하기도그런 저강도ㅜㅜ
이거 견뎌야하나요?ㅜㅜㅜㅜㅜ
스트레칭도 거의 첨해본지라 아파죽겠네요
자유게시판
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살려고 pt하는데요
아이고 조회수 : 3,126
작성일 : 2025-04-04 22:12:16
IP : 220.118.xxx.37
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.4.4 10:17 PM (112.154.xxx.18)하면 할수록 적응될 거예요. 저도 그렇거든요.
2. ....
'25.4.4 10:18 PM (116.38.xxx.45)운동을 하던 사람도 2~3주정도 쉬고 다시 하면 근육통 세게 와요.
피티 받는 날만 운동가지마시고 주5회는 무조건 가셔서 복습하세요.
한두달 지나면 익숙해지고 근육통도 처음처럼 심하게 생기지않아요.3. 아이고
'25.4.4 10:27 PM (220.118.xxx.37)제가 아파서 세달 쉬다 다시했거든요ㅜㅜ
아...운동이 이래힘드네요ㅜ4. ....
'25.4.4 10:40 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글그 정도 저질체력이면 피티 수업료 아깝네요.
집에거 아령들고 몇 번 운동하고 스트레칭만 해도 되겠어요5. ..
'25.4.4 10:55 PM (221.146.xxx.60) - 삭제된댓글피티강도를 낮춰달라 하시고 평소 슬로우조깅이나 사이클이라도 타서 기초체력 늘려보세요. 저도 50대. 살려고 피티하다 강사와 대면운동이 부담스럽고 싫어 지금은 혼자 기구운동 살살 한시간반씩 하는데 이것도 주3회하니 체력이 많이 좋아지네요.
6. ....
'25.4.4 11:15 PM (112.154.xxx.59)홈트 생각말고 꾸준히 하세요 6개월은 해야 몸에 좀 익고 체력도 나아집니다 경험담입니다
7. 네
'25.4.4 11:26 PM (1.235.xxx.154)저도 그랬어요
서 있을 몸도 아니었어요
누워서 폼롤러로 맛사지받고 겨우 스트레칭
근데 하고나면 개운한 느낌
이런것도 생기더라구요
1년이상 하고 있어요
주2회 돈도 많이 들었네요
하지만 많이 좋아졌어요8. 00
'25.4.5 12:14 AM (39.124.xxx.64)저도 한 3개월 이상하니
약간 괜찮아졌어요
좀 더 해보세요9. 그게
'25.4.5 6:23 AM (118.235.xxx.221)죽네사네 해도
하다보면 체력이 올라가고,
조금씩 근육 생기고 하면
그재미도 있어요.
스트레칭도 그냥 스트레칭이 아니라
약간씩 근력강화하는걸거예요.
혹시 사용하는 근육이 아닌걸 사용할때
근육통이 심하게 올수도 있지만,
쌤이 잡아주시겠죠.
복근 써야되는데 허리를 쓴다거나
팔운동하는데 목에 힘을 너무 준다거나…
여튼여튼 화이팅!
우리나이에는
살려고 운동하는거!
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