몸에만 살 조금 찌우고 싶은데
얼굴은 유지하면서 그게 될까요?
운동은 하고 있고
체중은 늘리고 싶지만 얼굴이 빵빵해지는게 싫으네요
어떤 플랜이 좋을까요
몸에만 살 조금 찌우고 싶은데
얼굴은 유지하면서 그게 될까요?
운동은 하고 있고
체중은 늘리고 싶지만 얼굴이 빵빵해지는게 싫으네요
어떤 플랜이 좋을까요
1. 일단 탄수화물 밤마다 많이 먹고 살을 목표 바디보다 2-3kg 더 찌운다
2. 유산소 운동을 빡세게 땀이 흘러내릴정도 1시간씩 매일 하면서 평균 식사 유지
이렇게 매일 생활화하면 얼굴은 땀많이 흘려 헬쓱해 보이고 몸은 크게 안줍니다
없어요
서양인 체질이면 가능
제가 얼굴엔 살이 안붙는 체질이에요.
앉아있으면 날씬해 보인다고 하다가 일어서면 놀라요.
통통해서요.
근데 몸에 살이 뻐지면 얼굴이 더 빠져서 퀭해져요.
저는 어려서부터 얼굴살 좀 쪘으면 좋겠다 하거든요.
1~2 kg 느는 건 얼굴까지 안 가요.
찔 때는 하체 - 상체 - 얼굴로, 가장 나중에 찌는 살이 눈 주변과 눈두덩이라고 해요.
빠질 때는 역순이라서 눈부터 퀭해진다고 해요.
그건 규칙이나 방법이 있는게 아니고 사람마다 체질인 것 같더라구요
제가 경험한 것도 그런 것 같고요
얼굴부터 달라지는 사람, 하체부터 달라지는 사람 등등 다 달라요
저는 놀랍게도 등부터 살찌는 체질이더라구요 ㅎㅎㅎ 생각보다 얼굴이 훨씬 먼저 달라지고...
빠질 때도 등이 드럽게 안 빠져서 제일 마지막에 빠져요.
그래서 얼굴이나 앞에서 보면, 꽤나 핼쓱한 것 같은데, 옆이나 뒤에서 보면 아직도 둔둔한...
원글님 체질에 따라 가능할 수도 있고 안될 수도 있어요
홈디바이스 (가정용 울쎄라) 꾸준히 하니깐 얼굴만 갸름하던데요?
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